Pani10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2017 (09:43)

Data rejestracji 24.09.2017 (23:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1000kcal a powrót do cwiczeń i zwiększanie kaloryczności ćwiczyłam jakiś czas 2 lata temu jednak zaprzestałam. od sierpnia byłam na redukcji 1200kcal + ćwiczenia cardio nastepnie pazdziernik i połowe listopada na 1000kcal i brak aktywności w postaci ćwiczeń(błąd ogromny!!jestem świadoma) niestety	7	2017-11-23 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Matabolizm a dieta niskokaloryczna hej. od sierpnia byłam na diecie 1200kcal. i tak do końca września. towarzyszyła mi aktywność fizyczna robiłam ćwiczenia cardio, dużo spacerowałam. od października niestety popełniłam najgorszy bład swojego życia przestałam jeść opadłam z sił	11	2017-11-13 07:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1200kcal od sierpnia jestem na diecie 1200kcal. tyle że od jakiegoś miesiąca zaczelam wprowadzac do diety rozne śmieciowe jedzenie wliczajac oczywiscie w to zapotrzebowanie 1200. jakis kebab, sabway, hotdogi z małpki. widzialam ze waga dalej spada. od dwoch	8	2017-10-17 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy 0kcal może pytanie wydać się dziwne ale jednak lepiej zapytać. czy sosy 0kcal dobrze jest jeść na noc np wymieszane z chudym twarogiem ktory jest swietnym zródłem białka?	7	2017-10-14 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy po diecie ubogotłuszczowej jeśli po diecie ubogotłiszczowej zaczne codziennie do jadłospisu dodawac łyżeczke oleju kokosowego to istnieje ryzyko efektu jojo?	3	2017-09-26 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i skutki szybkiej utraty masy witam. na poczatku lipca ważyłam 72-74kg przy wzroście 163cm. od sierpnia jestem na redukcji (1200kcal) w połowie miesiaca ważyłam już 62kg. to zdecydowanie niebezpieczna utrata wagi. aktualnie pod koniec września waże 55/56kg. jak unormować sobie	5	2017-09-24 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1000kcal a powrót do cwiczeń i zwiększanie kaloryczności	2017-11-23 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Matabolizm a dieta niskokaloryczna	2017-11-14 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Matabolizm a dieta niskokaloryczna	2017-11-14 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1200kcal	2017-10-17 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy 0kcal	2017-10-14 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i skutki szybkiej utraty masy	2017-09-24 23:58