OCENA,Porada

Jeśli chodzi o warzywa to mam jeszcze parę innych jadłospisów w których pojawiają się warzywa m.in. papryka (rozno kolorowa,brukselki,cebula,sałata,pomidor,ogórki kwaszone mało solne zwykłe,pomidor,brokuł,kalafior,szparagi itd
Dlaczego wyrzucić brązowy ryż ?? Ogólnie jestem na etapie dopinania diety jak i tego że jest to moja pierwsza "dieta" i będe musiał się przyzwyczaić do spożywania trochę innych produktów niż jadałem na co dzień ... Czy koktaile pełno wartościowe są w stanie zastąpić posiłek nie ukrywam że było by to ułatwienie dla mnie żeby spożywając większą ilość jedzenia nie chodzić (napchany) oraz czasowo przyrządzanie takiego posiłku trwa krócej


Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2017-11-12 14:34:37

Nie musisz wyrzucać brązowego ryżu. Jeżeli lubisz to jedz. Pamiętaj jednak o urozmaicaniu. Masz do wyboru wiele różnych źródeł węglowodanów.

Nie ma konieczności eliminacji ryżu brązowego bowiem jest ciężej strawny niż np: ryż biały lub ziemniaki, a należy brać pod uwagę porę posiłku - u Ciebie jest to kolacja. Warzywa są podstawą każdej zdrowej diety, wobec tego nie powinno ich zabraknąć w posiłkach.

Można je śmiało komponować z posiłkami około treningowymi ??

Tak można

Dokładnie, jak najbardziej.

Śmiało dodawaj, gdzie masz ochotę. Mi osobiście ciężko wyobrazić sobie np. suchą kaszę z mięsem, bez warzyw.