Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12662 Napisanych postów 31246 Wiek 76 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1136583

Bardzo dobry skład testerów!

Nową armię wspomożemy i kraj skutecznie zabezpieczymy!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

masti
Dokładnie tak -czyli wybieramy testerów-ja proponuję :

Szajba
Pirlo
Ronin

Masti jeśli mnie chcecie wybrać - oczywiście dzięki :) - musicie znać mój aktualny "profil"
3x w tygodniu lekka siłownia
3x w tygodniu 30 minut bieżni (jeden weekend w miesiącu mam zajęty i wtedy mam dwa treningi biegowe)

W tym układzie jeśli mam coś sprawdzić to np to czy na koniec testu będę w stanie biec dany trening na bieżni z niższym średnim tętnem, aniżeli na początku testu. Jestem na redukcji, na tłuszczówce. Szału w wynikach nie ma, obecnie po treningowo BULK PRO ACCELERATION (mieszczę się w węglowodanach, ketony w moczu są, waga leci w dół), przed treningiem natomiast TRIMAL SFD (i to powinienem chyba odstawić i ew. zastąpić WINGS'em)

Rozważcie dobrze czy moje 30 minutowe treningi nie są za krótkie na ten test.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-08 14:21:45

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11054 Napisanych postów 31313 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 733984

Ronin -nie pitol tylko testuj :)

30 minut treningu wytrzymałościowego to dla większości za dużo o 30 minut,więc ,kto jak nie Ty ?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

OK, na swoją obronę to biegam przy grzejniku i z 15 stopniami nachylenia

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82535

A ja trenuje w garazu u jak jest zimni na zewnatrz to tam tez jest zimno hehe

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57352

Czy są informacje dot. stosowania w dni nietreningowe?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-08 14:39:47

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11054 Napisanych postów 31313 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 733984

Ronin -to żadna obrona-chyba ,że grzejnik ma 6 kw mocy.

Wiem,że przetestujesz to dobrze-to będzie krótki test kilka próbek pewnie-Marek C się tu wypowie dokładniej :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 967 Napisanych postów 11361 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525

Gratulacje dla wybranych

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 52 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Dziękuję za możliwość przetestowania na mojej osobie suplementu treningowego Iron Wings.
Poproszę o informacje dla kogo mam podać dane do wysyłki i jak mogę pokryć jej koszty.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...