IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

marek.c

Drazekm jestem absolwentem SGGW wydz żywienia człowieka, mam tez podyplomówkę w temacie żywienia na IŻŻ.... moje wyniki- rekordy są w proflu.... obecnie ruszam sie ale jak pisalem trenuję małymi ciężarami ( wzgledem dzwiganych wczesniej ) .... jak poznam Was troche to powstawiam swoje przemyslenia w teamcie trening/żywienie/suplementacja..

"Ciagne Cie za jezyk",bo juz wczesniej sam wsponiales co nieco,dzieki za ta wzmianke.

12 dzien testu Gold Test i Iron Tadd
Kapsulki spozyte,waga pomalu w gore dzisiaj 63,5 kg,na treningu klatka i triceps.
Panteon pisal u siebie ze nie czyta ostatnio innych watkow wiec musialem to sprawdzic :)

Pisałem @Nierazowi, że "nie śledzę niczego", ale w odniesieniu do świata kettlowego - gdzie kto jaki rekord pobił, czy coś tam wymyślił... Już nawet na stronę YT kettlowej Centrali nie zerkam.. Nie wspominając o poszczególnych klubach rozsianych po Polsce..

Na sfd jestem regularnie, bo mam tu kilka dzienników do czytania

A to musze uwazac co pisze :),Panteon czuwa :)

Marek c,a jaka jest Twoja rada,teoria co do dziennej dawki kreatyny ile gram ?

Drazekm nie ma dawki idealnej. w sumie kreatyna podana w postaci proszku i tak w sporej części ulegnie deaktywacji w kwaśnym środowisku żołądka ( podobno podana w kapsach o technologii gwarantującej wejście kapsów nie rozpuszczonych w kwasach żołądkowych do dwunastnicy wystarczają 2 do 3 g dziennie aby efekt działania kreatyny był odczuwalny) i tak zależnie od tego jak silne masz kwasy żoładkowe trzeba podać dużą ilość licząc na to że choć 20 a może 30% w postaci nie naruszonej wejdzie do krwiobiegu z jelit. Dlatego często polecane sa dawki nawet 10cio gramowe jako dawka dzienna podana na 2 lub 3 razy. Sam robiłem liczne próby, ich efektem jest produkt Anabolic Dream, z tym że teraz trzebe byłoby go podać w postaci kapsów dojelitowych. Wtedy uniknęlibyśmy problemu deaktywacji kreatyny juz na wstępie czyli w kwasach żołądkowych i poznali skuteczność jej działania w małych dawkach. Może się zdarzyć ze człowiek mający nawet małą nadkwasotę stosuje kreatyne w postaci proszku nawet w duzyc

dawkach a one w całości są deaktywowane przez kwasy żołądkowe i taki delikwent określi ze na niego kreatyna nie działa, o ona nawet w formie aktywnej nie weszła wcale w jego krwiobieg


Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-10-28 19:36:48

Powinni o tym pisać na opakowaniach..

Ciekawe, trzeba przyznać. Myślę, że jeszcze dużo skorzystamy(i nie piszę o darmowych suplach) z Twojej obecności u nas w dziale.

Taką informację to nawet ciężko w necie spotkać a przeczytałem już bardzo dużo artykułów o kreatynie. Wpadłem przy okazji na pomysł. Kreatyna w kukurydzy

Dzieki Marek za odpowiedz b.ciekawa i tak jsk Jezo pisze takich informacji nie znajdzie sie w google wiec tym bardziej cenne.