Dzień bez treningu a plan całotygodniowy?

Załóżmy, że mamy następujący pseudoplan (jak najbardziej uogólniony):

Poniedziałek: Plecy
Środa: Klatka
Piątek: Nogi

Czy jeżeli w środę nie będziemy mieć możliwości by być na treningu, to w piątek powinniśmy robić klatkę, nogi przejdą na poniedziałek, a plecy na środę?


Zmieniony przez - hell4ge w dniu 2017-10-22 23:04:59

No tak, bo jak by np. częściej w środe treningi by Ci nie pasowały to klatki wogóle byś nie zrobił.

Jak wypadnie mi trening to juz go nie powtarzam, jadę dalej z planem. Przy splicie możesz pokusić sie o zrobienie np po jednym ćwiczeniu na każdą opuszczona partię

To już zależy od Ciebie. Przy partii trenowanej raz w tygodniu warto zrobić ćwiczenia na opuszczoną partię albo po prostu połączyć dwa treningi w jeden.

hell4ge

Czy jeżeli w środę nie będziemy mieć możliwości by być na treningu, to w piątek powinniśmy robić klatkę, nogi przejdą na poniedziałek, a plecy na środę?

Zmieniony przez - hell4ge w dniu 2017-10-22 23:04:59

mozna tak zrobic