SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plecy bez MC i "dzień dobry"

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1048

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 721
Witam. Szukam odpowiednich ćwiczeń na plecy, jednak lekarz zabronił mi wykonywać martwy ciąg i tzw. dzień dobry;/ Chodzi mi o zbudowanie masy:) Jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić te 2? I ogólnie jakie wybrać ćwiczenia, żeby trening był kompletny? Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i będę chodził na siłownię, więc będę miał dostęp do dużej ilości przyrządów.

Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:24:10

Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:34:37

Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2011-05-13 21:35:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
PIERWSZA sprawa wypełnij ankiete bo każdemu niechce sie dopytywac jak na czaterii druga sprawa MC to ćwiczenie które rozwija całe ciało i powinno być zawarte w każdym planie szczególnie na mase ALE PAMIENTAJ ŻE MASE budujesz dieta , wyjście jest jeszcze jedno tak: MC I PRZYSIAD powinno być ale niektórzy robia tylko przysiad , ale jak możesz powiedz co maszz kregosłupem bo może najpierw lepiej by było przyłozyć sie do ćwiczeń KOREKCYJNYCH
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozgrzewka-czas

Następny temat

Kolanko

NutLove