IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

ojan

Trzymaj się zdrowo!

Leze,przynajmniej w tej pozycji nie leci z nosa :)

Jakieś foty posiłków - z 2-3 dni przynajmniej - będą??

Redukcja w Twojej kuchni już wiemy jak wygląda, a masa..??

panteon

Jakieś foty posiłków - z 2-3 dni przynajmniej - będą??

Redukcja w Twojej kuchni już wiemy jak wygląda, a masa..??

Jaka masa :),przeciez 1 kg mi zeszlo w dol,fotki chleba sa nie ciekawe :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 11:59:36

Wrzucaj śmiało!
Może grubiej masła daj

panteon

Wrzucaj śmiało!
Może grubiej masła daj

Zadko smaruje maslem za drogie,musi wystarczyc margaryna
Zaraz wypije przedtreningowke i jade na trening,pozniej zdam relacje

ST (SHOW TIME ) ma wiele stymulantów jak kofeine, guarane, yerba mate synefryne, hupercyne ............. to w mocny sposób działa na współczulny układ nerwowy ( wydzielanie adrenaliny ) to mocny suplement , nie sugeruj sie tylko B alanina

TEST DZIEŃ 2

marek.c

ST (SHOW TIME ) ma wiele stymulantów jak kofeine, guarane, yerba mate synefryne, hupercyne ............. to w mocny sposób działa na współczulny układ nerwowy ( wydzielanie adrenaliny ) to mocny suplement , nie sugeruj sie tylko B alanina

Jak mnie Ktoś przed czymś ostrzega to tym bardziej mnie to ciekawi, spróbowałem calą porcję „ryzyk fizyk  przed treningówki

I tak lekkie działanie b alaniny poczułem po 15 minutach (mrowienie w dłoniach) i na tym się zakończyło.
Mrowienie dłoni ustąpiło po upływie godziny także na treningu miałem spokój, nie wiem dlaczego nie odczuwam żadnych innych objawów może dlatego że pijam mocną kawę i jestem zwyczajny ?
Po treningu białko, smaczne

Dzisiaj na treningu robiłem nogi i brzuch jak zwykle chodzone wykroki z ketlami 8kg na rękę i przysiady z 16 kg na rękę, na razie nie dam rady przejść na 20-stki a 18kg nie ma.
Po lekturze ostatnich postów z wątku Panteona postanowiłem wypróbować wałki do masarzu dłoni, faktycznie sprawdzają się polecam 






O godz. 17 na pusty żołądek 3 kaps. Gold Test, a teraz po napisaniu postu coś zjem 

No! Wreszcie widziałem konkretny sposób na wykorzystania rollera


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-10-18 17:36:49

Chcialem jeszcze pod stopy,ale nie jestem akrobata i balem sie ze popsuje


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 17:50:31

Wałka nie popsujesz, już prędzej stopy!