Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Trzeba się motywować do pracy cały czas bo bez tego faktycznie zapał do ciężkich treningów szybko siada
1
...
Napisał(a)
otóż to! :) teraz jest o wiele lepiej, motywacja, samopoczucie, az chce sie isc
...
Napisał(a)
I to jest najważniejsze. Trzeba z treningu czerpać przyjemność a jak są efekty tej pracy to motywacja tylko wzrasta
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam podobnie po zmianie planu. Nowy program, nowe metody, nowe cele. Odradzam się na nowo
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A jeszcze takie pytanie co ile dokladac ciezar? Bo dzis po treningu w zadnym nie bylem w stanie dolozyc
...
Napisał(a)
To może być kwestia jednego gorszego dnia ale jeśli się będzie powtarzać to albo cofka z ciężarem, zmiana zakresu powtórzeń bądź zmiana tempa ćwiczenia.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-10-09 18:39:12
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-10-09 18:39:12
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Później drobne zmiany w planie pozwolą kontynuować progress nie trzeba zmieniać od razu za wiele w planie .
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
leci 3 tydzien, a szalu w dokladaniu nie ma, gdzieniegdzie dokladam troche lecz nie we wszystkim, dotychczas odkad stosuje plan to +1 wyciskanie, siady +2, wioslo +2, zolnierskie brak, poobserwowac jeszcze z tydzien bo teraz wale jeszcze +150kcal? czy macie jakies pomysly na korekty powtorzen?
...
Napisał(a)
zialonleci 3 tydzien, a szalu w dokladaniu nie ma, gdzieniegdzie dokladam troche lecz nie we wszystkim, dotychczas odkad stosuje plan to +1 wyciskanie, siady +2, wioslo +2, zolnierskie brak, poobserwowac jeszcze z tydzien bo teraz wale jeszcze +150kcal? czy macie jakies pomysly na korekty powtorzen?
A w jakim zakresie powtórzeń teraz pracujesz w poszczególnych ćwiczeniach? I kiedy ostatnio zmieniałeś zakresy powtórzeń?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły