trening push pull

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

Trzeba się motywować do pracy cały czas bo bez tego faktycznie zapał do ciężkich treningów szybko siada

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

otóż to! :) teraz jest o wiele lepiej, motywacja, samopoczucie, az chce sie isc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

I to jest najważniejsze. Trzeba z treningu czerpać przyjemność a jak są efekty tej pracy to motywacja tylko wzrasta

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Mam podobnie po zmianie planu. Nowy program, nowe metody, nowe cele. Odradzam się na nowo

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

A jeszcze takie pytanie co ile dokladac ciezar? Bo dzis po treningu w zadnym nie bylem w stanie dolozyc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

To może być kwestia jednego gorszego dnia ale jeśli się będzie powtarzać to albo cofka z ciężarem, zmiana zakresu powtórzeń bądź zmiana tempa ćwiczenia.

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-10-09 18:39:12

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

Ok, dzieki poobserwuje do konca nastepnego tygodnia

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

Później drobne zmiany w planie pozwolą kontynuować progress nie trzeba zmieniać od razu za wiele w planie .

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zialon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12122

leci 3 tydzien, a szalu w dokladaniu nie ma, gdzieniegdzie dokladam troche lecz nie we wszystkim, dotychczas odkad stosuje plan to +1 wyciskanie, siady +2, wioslo +2, zolnierskie brak, poobserwowac jeszcze z tydzien bo teraz wale jeszcze +150kcal? czy macie jakies pomysly na korekty powtorzen?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

zialon
leci 3 tydzien, a szalu w dokladaniu nie ma, gdzieniegdzie dokladam troche lecz nie we wszystkim, dotychczas odkad stosuje plan to +1 wyciskanie, siady +2, wioslo +2, zolnierskie brak, poobserwowac jeszcze z tydzien bo teraz wale jeszcze +150kcal? czy macie jakies pomysly na korekty powtorzen?

A w jakim zakresie powtórzeń teraz pracujesz w poszczególnych ćwiczeniach? I kiedy ostatnio zmieniałeś zakresy powtórzeń?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat