Szacuny
134
Napisanych postów
702
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10354
Np ziemniaki sa dobre i wartosciowe przy tym;) Mozesz tez uzyc slodkich ziemniakow, sa dobre chociaz ja wole "nasze" Ja uzywam ciecierzycy i soczewicy jalo zrodla weglowodanow, zwyczajnie mi smakuja, tez warto sprobowac.
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14833
kasze dobre są. ryż chyba że brązowy bo biały nie ma smaku poza tym IG chyba wysoki. ziemniaczki pyszne są i dość nisko kaloryczne w porównaniu z kaszami ryżem, makaronem. nie będę głodował. ciekawe, że w życiu awokado nie próbowałem... na pewno też uwzględnię. o właśnie... słodkich ziemniaków też nigdy nie jadłem. generalnie poza głównym założeniem czyli redukcją będę przy okazji horyzonty poszerzał :)
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14833
mam świadomość tego, że trzeba dietę urozmaicać, dlatego rozpiszę sobie kilka planów całodniowych i będę je stosował zamiennie. lepiej chyba tak niż improwizować i codziennie wyliczać makro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
Tutaj też nie chodzi o to żeby jeść codziennie coś innego według rozpiski na kartce. Istotna jest świadomość tego co i w jaki sposób zamieniać w diecie, aby było dobrze. Wiedząc to, nie będziesz musiał jeść według schematu.