Trening bez rozgrzewki

I pięknie ;) nie mogę sie doczekać :) a tak offtopowo - levrone'a musiałam wyguglac bo nie wiedziałam kto zacz :( ale juz O Colemanie słyszałam i słynnych colemankach :) powroty bywają fajne i tak tutaj będzie w 120%.

No i prośba do Riona odnośnie decyzji ws. Spamu w TdZ ;)

Odnośnie rozgrzewki - nigdy nie lubiłem tego robić czy to przed biegiem czy przed kolarzówką.
Przed siłownią też tylko tak "pomachałem" przedzczepami i dziś wiem że to był błąd.

Przeszedłem 2 miesiące temu operację odcinka lędźwiowego i sądzę że mógłbym tego uniknąć.
Kilka razy kiedy wybilem sobie dysk (a mam wybite 4 ż tego jeden pęknięty - i ten byl operowany) to tylko kiedy miałem mało czasu na trening. I już skok na wielkie ciężary przy martwym lub przysiadach. Głupota!
Trzeba się rozgrzać ale wolę kilka serii dochodzacych + ruchy okrezne stawów.
Pisze o siłowni.
Jeśli chodzi o bieg i rower to pierwsze kilometry są właśnie rozgrzewające, luźne a potem atak.

Krzychu, zakładaj dziennik Idź wzorem swojego przyjaciela, Czawaja. Przynajmniej coś się zacznie dziać w tym dziale, bo panuje od jakiegoś czasu marazm.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-21 11:43:25

Tomasz , ja podejrzewam , że nie same ciężary zaważyły ale i brak odpowiedniej pozycji pleców. Teraz pewnie musisz się oszczędzać, co?

Ronnie to fakt. Jest ciężko ale na scenie nigdy nie wyląduję więc nie przeszkadza mi fakt że nie trenuje martwego, przysiadów czy też wiosłuję jedno a nie dwórącz. I tak mega się cieszę że 2 miesiące po operacji biegam, pedałuję i pakuję! Wbrew opinii nawet lekarza.