Tu była zawsze tradycja że to jest dział merytoryczny. Niemniej jednak patrząc na całokształt dzisiaj - to co jest w dziale już nie koniecznie pasuje nawet do regulaminu działu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Osobiście nie widzę przeciwwskazań. Dział miał być merytoryczny ale w ostatnich latach bardzo dużo sie zmieniło niestety.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Z naciskiem na "niestety"
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
spadłam z krzesła
noo... czyli tego ... czyli merytoryka byłaby trzymana w innych wątkach a spam byłby od spamu, gdzie jego miejsce.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
poczekajmy jeszcze na riona i jego zdanie. Ale w sumie jakby to spowodowało więcej odwiedzin w dziale - to pal go licho.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A co do rozgrzewki:
Osobiście też nie jeżdze na rowerku czy orbitreku, bo w mojej mordowni takie sprzęty są nieznane. Ale zawsze każdy staw po kolei prostymi ruchami. Krążenia z punktu widzenia anatomicznego nie są w ogóle potrzebne. Później rzecz jasna wejście na ciężar roboczy. Im wiekszy on jest, tym więcej robię serii. W martwym zdarzało się i 8-10 serii wstępnych zanim wchodziłem na 230-240kg. Nie wiem jak można rozgrzać się ze stówką i od razu założyć dwie paki. To lekkomyślne według mnie. Nawet regresje powinna poprzedzić progresja.
Osobiście też nie jeżdze na rowerku czy orbitreku, bo w mojej mordowni takie sprzęty są nieznane. Ale zawsze każdy staw po kolei prostymi ruchami. Krążenia z punktu widzenia anatomicznego nie są w ogóle potrzebne. Później rzecz jasna wejście na ciężar roboczy. Im wiekszy on jest, tym więcej robię serii. W martwym zdarzało się i 8-10 serii wstępnych zanim wchodziłem na 230-240kg. Nie wiem jak można rozgrzać się ze stówką i od razu założyć dwie paki. To lekkomyślne według mnie. Nawet regresje powinna poprzedzić progresja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ja dodatkowo lubię przed treningiem lekko się porolować i zrobić kilka mobilizacyjnych ćwiczeń, no ale chyba większośc po przejściach kręgosłupa tak ma 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ja roluję tylko to co muszę - akurat teraz muszę przed kopytami prawe udo rozpracowywać bo bym w ogóle treningu nie zrobił. Jak nic nie boli to nie roluję - bo mi szkoda czasu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ja swego czasu miałem mocne bóle kolan najprawdopdobniej przez spięte czwórki. Od tamtej pory przed każdym treningiem nóg się lekko roluję-dosłownie 5 min. O bólu już zapomniałem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Dzięki Padme, mam w zanadrzu kilka ciekawych pomysłów na artykuły - znowu będzie zamieszanie ;)
Teraz wszyscy wracają - Levrone wraca, Coleman wraca, Łowca androidów wraca - to i ja wrócę ;)
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 19:14:56
Teraz wszyscy wracają - Levrone wraca, Coleman wraca, Łowca androidów wraca - to i ja wrócę ;)
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 19:14:56
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
