Odżywki na mase mieśniową

siemka mam pytanie jestem ogólnie początkujący w te klocki i chcę o pomoc ludzi doświadczonych jak w pytaniu odżywki na mase mieśniową nie mam kogo zapytać przeszukałem internet co powiecie na temat mass attack i co oprócz tego dokupić na mase mieśniową bo totalnie nie mam pojęcia co kupić a nie chce pieniędzy wyrzuć w błoto z góry dziekuję

Naoglądaleś się chyba typowego dresa itp kanałów że chcesz wybrać massa atcka, to słaby produkt napędzany reklama.
jak w diecie nic nie brakuje to mass atack zbędny i postaw np na kreatyna + beta alanine

witaj, dobor suplementacji i jej uzupelnienie w postaci odzywek zalezy glownie od takich czynnikow jak staz treningowy, wiek, czy rodzaj stosowanej diety i braki wynikajace z wyliczen tego co zjadasz na co dzien.
gainer jaki wybrales jest ok, jednak pamietac nalezy ze stanowi on jedynie uzupelnienie diety
zerknij na temat
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Fundamenty_suplementacji__od_czego_zacząć_-a696.html 

Na masę mięśniową to jest dieta, odżywki typu gainer służą jedynie do podbicia kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz treningi to nic nie potrzebujesz, poza witaminami czy minerałami.

Jeśli już jednak masz jakiś staż treningowy, oczywiście nie dwa tygodnie czy miesiąc, to można wrzucić np. kreatynę

ogólnie chodzę prawie rok i przez ten czas nie było żadnej konkretnej diety tylko pilnowałem się by nie jeść śmieciowego jedzenia na początku przytułem 20kg w dwa i pól miesiąca potem waga przez pół roku stała w miejscu i postanowiłem zainwestować i kupić diete na rekudkcje dzieki niej schudłem 15kg w 2 miesiące i teraz przez zime nie chciałem aż tak sie zalać diete mam treningi mam i po prostu chciałem wspomóć się jakimiś odżywkami więc co powiecie mi o mass attack ? mam 24 lata

tak jak napisalem, jak masz diete, to powinienes wiedziec czy gainer jest w ogole ci potrzebny? to nic innego jak jedzeie w proszku, ktore ma na celu wlasnie uzupelnic Twoj jadlospis, tutaj trudno rozwodzic sie na tym, czy jest to rozwiazanie dobre i zalecane, czy tez nie.

a co polecisz do uzupełnienia diety i wgl żeby wspomóc to wszystko ?

kwestia czego brakuje Ci w diecie? weglowodanow, bialek?

powiedzmy zę nie patrząc na diete co w niej brakuje a czego nie po prostu chce coś oprócz diety dorzucić to co byś powiedział o mass attack i co dorzucił byś do tego

spoko, Twoja sprawa, jednak dorzucajac gainera, moze dojsc do sytuacji, ze znowu zalejesz sie fatem bo to dodatkowe kalorie

mozesz zrobic tak jak napisal Ozzy, skorzystac mozna chocby z kreatyny

widze czy mi sie zdaje ze jestes przeciwnikiem uzywnia jakis kolwiek odzywek ?

jakbym byl przeciwnikiem, to niem nie byl moderatorem tego dzialu chodzi o to, że nie da sie wykorzystac suplementow w ciemno,
sam napisales, ze jestes osoba poczatkujaca, wiec wykorzystanie podstawowej suplementacji w postaci kreatyny juz samo w sobie powinno dac efekty znaczne, ktore Cie zadowola i nie ma konieczosci wykorzystywania innych dodatkow.

a tak jak napisalem, odzywka ma za zadanie uzupelnic niedobory dietetyczne, o ktorych nic nie wiemy, wiec w jaki sposob mamy dobrac odzywke, ktora uzalezniona jest od tego co obecnie jadasz?

jadac na stacje paliw, musisz wiedziec czy auto jezdzi na benzynie czy ropie, bo inaczej nie upisz nic, lub zastosujesz jakis rodzaj paliwa w ciemno, ktory moze okazac sie bledny i zatrzesz silnik