Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ja miałem tak po głupich burpees

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

Ogólnie przez 7miesiecy biegalem codziennie po 1h-1.45h to kondycja jest nawet zdazalo sie biegać 2x dziennie i do tego siłowe treningi...:)
I spróbowałem interwały znalazlen taki staw w kształcie Koła okolo 400m bylo i po 15 rundach czułem się spoko Ale prawie wpadłem do stawu bo nogi miekkie i gibaly się jak kisiel ,xD

Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-09-16 15:55:48

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

Spoko to znaczy ze bylem szczesliwy ale chcialo mi sie rzygac xD i lapalem powietrze jak ryba :d

Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-09-16 16:03:44

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

o to codzi wlasnie:) teraz masz porównanie co znaczy bieg sredniointensywny, a intensywny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

i chyba nawet tyle samo kcal sie przepala lub wiecej :p 20min interwałow=60min normalnego biegu?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

trudno powiedziec, jednak w przypadku interwalow dochodzi do wystapienia zjawiska dlugo tlenowego, co wiąże się z większa oksydacja tluszczyw okresie spoczynkowycm, nawet do 2-3h po wysilku

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...