Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

ojan

fanslaska

W siadach d, nie ma ani jednego przysiadu, bardziej coś: wstaję - albo nie, wracam.

Oczywiście odnosi się to do 100 niby przysiadów
We wznosach było chyba 46p
Przy ścianie wierzę na słowo.
Jakiś mało podobny byłeś do siebie po tych wznosach - przypominasz bardziej tatuncia

Ojan ale to dobrze czy zle, że przypominam tatuncia.

maceek

Ojan ale to dobrze czy zle, że przypominam tatuncia.

No, on trochę taki chudziutki jest a Ty robisz podobno masę

ojan

maceek

Ojan ale to dobrze czy zle, że przypominam tatuncia.

No, on trochę taki chudziutki jest a Ty robisz podobno masę

Kamera jednym dodaje innym odbiera Waga dzisiaj rano równo 80 kg...także świniomasa aż miło

FBW wersja B
Wykroki 4x12
Mcnpn 3x12
Wiosło Tsztanga 4x12
Podciąganie do brody stojąc 4x12
Rozpiętki 3x12
Prosta stojąc 2x12 łączone z Francuz leżąc 2x12
Allachy 3x12
Wspięcia siedząc 3x do palenia pózniej do bólu i jeszcze kilkanaście
Komentarz: fajnie dzisiaj się ćwiczyło...miałem nagrać "100" do konkursu ale za leniwy dzisiaj byłem

Wszyscy nagrywają to nagrałem i ja malutką część treningu. Nie znalazłem podobnego filmiku na Forum ani na YT. Jestem chyba pierwszy, który nagrywa filmik tak ważnego aspektu każdego treningu. Niektórzy tylko mówią o tym ja prezentuję wersję na siedząco, robię też na stojąco. Myślę, że to będzie przełom w filmach na temat metod treningu




P.S. coś na Forum ludzie za poważnie podchodzą do pewnych spraw...więcej luzu ludziska


Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-12 17:33:40

Ten filmik to medytacja przed czy po treningu?
Oba te aspekty są równie ważne.

Nie, nie zgadłeś. To przerwa między seriami

maceek

Nie, nie zgadłeś. To przerwa między seriami

O kurcze!
Jesteś o kilka kroków w metodach treningowych przed nami wszystkimi!

Coś mnie na filmiki dzisiaj wzięło. Poprawię się więcej już nie będzie.
Taka kontrola ulanego szczura. Jeden cycek, bark i witka. Jak znikną prążki na cycku to wycinam.
Od czerwca sukcesywnie 300-500g co tydzień. Waga 81.





Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-12 18:10:28

Myślałem, że przemówisz!
Triceps prążkowany.
Klata jeszcze bardziej.
Czego chcieć więcej?
Może bardziej kulistych barków - takich jak u PRO?