Dieta na masę do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 7081

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 84102 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710937

No wlasnie "jakąś ". Nawet kalorycznosc się nie zgadza . Tłuszczy zdrowych brak to takie podstawy .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

jakvb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 175

flex1976
No wlasnie "jakąś ". Nawet kalorycznosc się nie zgadza . Tłuszczy zdrowych brak to takie podstawy .

Tu gdzie mieszkam do każdej potrawy daje się oliwy extravergine wiec tego nie brakuje, to jakby szkic diety a do posiłków będę dorzucał orzechy itp ;)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 84102 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710937

No to jak dodajesz oliwy to rownież musisz to wszystko uwzględnić w swojej rozpisce , bo takie wstawianie nie ma sensu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

jakvb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 175

flex1976
No to jak dodajesz oliwy to rownież musisz to wszystko uwzględnić w swojej rozpisce , bo takie wstawianie nie ma sensu

tak ale ciężko mi policzyć ile gram to 1,5 łyżeczki itp, mogę coś poprawić trzymając się tej diety? chodzi o sylwetke

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79409 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775428

Skoro coś dodajesz, to należy to wliczyć w bilans kcal diety. Nie jesteś jedyną osobą, która nie wie ile 1,5 łyżeczki mieści oliwy. Sprawdź sobie np. w kieliszku. Łyżka od zupy to ok 10-12g. Mała łyżeczka od herbaty max 4-5g. OD tego masz wagę kuchenną.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133555 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467711

półtorej łyżeczki to ok 7g oliwy, zważysz sobie raz i już będziesz wiedział na przyszłość, jak ten sok sam wyciskasz to ok bo jak z koncentratów to bym nie pił go to w koncu zbędny cukier.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat