robbob0205
Jak zaczynam dietę na masę to od razu wejść na te 3500 kcal czy stopniowo na to chodzić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
402
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699675
To zależy na jakim etapie jesteś teraz . Czy byłeś na redukcji itp . W zależności od aktualnej podaży kalorycznej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
402
Nie miałem wcześniej diety
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699675
No to na początek do swojego zapotrzebowania które wyliczysz wg wzoru :
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Dodaj Ok 300 kcal i obserwuj
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Dodaj Ok 300 kcal i obserwuj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Po wyliczeniu wklej tutaj wszystko. Razem z wypełnioną ankietą działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ale zawsze też mozesz sobie sprawdzić i wklepać na swoim profilu w dziennik mniej więcej co jadłeś i zobaczysz ile Ci wyszło, bo jak małe ilości to nie ma co od razu np o 1000 podnosić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
