domerIle czasu ona już trwa? Wyczuwasz pod sutkiem jakieś zgrubienia?
tak wyczuwam
Ilość wyświetleń tematu: 6471
domerIle czasu ona już trwa? Wyczuwasz pod sutkiem jakieś zgrubienia?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Jeżeli wyczuwasz zgrubienia to warto udać się do specjalisty celem wykonania usg , wtedy można potwierdzić czy to lipo / gino . Warto rownież wykonać badania hormonalne .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Poszukać w okolicy specjalisty który wykonuje badanie usg piersi . Zbadać poziom testosteronu , estrogenu i prolaktyny . Oczywiscie przy okazji możesz sobie zrobić badanie tarczycy i pozostałe podstawowe badania krwi
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Trenujesz normalnie , dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-05 16:13:48
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły