Redukcja tkanki tłuszczowej - spalacze

WItam
Czy da się zrobić redukcje do 8-10% bf bez spalaczy? Tylko dobra dieta i trening.

No właśnie chodzi o to, że nie żadnych badań naukowych które potwierdzałyby, że IF ''lepiej'' poprawia wrażliwość insulinową niż klasyczny system żywieniowy. Sam w sobie deficyt to inicjuje, jeśli zaczynamy redukcje z relatywnie wysokiego %BF. Więc póty co można sobie spekulować i gdybać, na zasadzie ,,wydaje mi się''. Jeśli na Tobie działa to znakomicie, osobiście IF mi nigdy nie podchodził i nigdy raczej nie będę stosował tego systemu.

Oczywiście ze tak , znam osobiście osoby które wcale nie używają suplementacji i mogą się pochwalić bardzo ładna sylwetka . Suplementy to tylko dodatek .

Oczywiście ze tak , znam osobiście osoby które wcale nie używają suplementacji i mogą się pochwalić bardzo ładna sylwetka . Suplementy to tylko dodatek

A z 20% bf średnio ile taka redukcja zajmuje czasu?

z 20 % niekoniecznie na jednej redukcji tak zjedziesz, zależy też ile masz mięsa na sobie

Ciężko stwierdzić jak długo będziesz schodził, bo to jak wróżenie z fusów. Jedni spadną w rok inny potrzebują mniej/więcej czasu.

Kształtowanie sylwetki to sprint na czas, a maraton. I wcale im szybciej nie znaczy lepiej.

Każdy organizm jest inny, więc nie da się tego określić. Trzeba czasu i cierpliwości a efekty będą.

Pozdrawiam

rok to przesada, jak redukujesz więcej niż pół roku to znaczy że robisz to źle/jesteś chory/masz ogromną otyłość. Jak wiesz co robisz to 3-4 miesiące starczą z tych 20% bf (bez szaleńst, na normalnej diecie redukcyjnej), osobiście zrobił bym to dużo szybciej na if'ie ale to metoda dla bardziej zaawansowanych

IF nie ma wpływu na szybkość efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Bardziej kwestia wygody.

Dokładnie.

IF nie ma przełożenia na szybkość spalania tłuszczu zapasowego.

ja nie powielam tego co usłyszałem tylko sam przetestowałem na sobie, być może na ciebie nie działa lepiej ale to nie znaczy że każdy zareaguje tak samo, a if ma swoje zalety w spalaniu tkanki tłuszczowej i regulowaniu gospodarki insulinowej, ale rozumiem że są badania potwierdzające waszą tezę?

Nie jest istotne to jak zareagujesz Ty, cz ja a jakie efekty będą w badaniach na dużej grupie osób. IF nie jest magią, która da lepszy efekt.