Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

...

Ekspert

Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Górę dobudujesz jak poćwiczysz. Fat bedzie schodził jak sam bedzie chciał - niestety nie wiadomo u kogo gdzie bedzie ten oporny, ostatni fat. U większości jest na brzuchu, ale u ciebie mogą być te nieszczesne uda. Zmień trochę sposób ubierania, aby tych ud tak nie podkreslać. 15 kg mniej i uda bedą się mniej rzucały w oczy.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Przede wszystkim się pobadaj

Bo jeśli w hormonach namieszane, to może być wręcz niemożliwością, by coś zmienić bez wdrożenia leczenia.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1791

Co do Stylu ubierania - nie lubię "luźnych" rzeczy, spodni dresowych itp.
Bardziej indywidualne podejście z naciskiem na ubiór :) Ale myślę, że nie to jest tematem przewodnim :)

Co do badań, rzecz oczywista
Jeśli chodzi o rozbudowę "góry" to stosować jakąś konkretną dietę, przy jednoczesnym założeniu redukcji dołu ?
Czy ewentualna suplementacja wchodziłaby w grę ?

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 2:28:16 PM

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 2:28:57 PM

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Rozbudowa góry, gdy zaczniesz regularnie ćwiczyć siłowo. Najpierw badania. Potem redukcja - ale nie tylko dieta, ale również zwiększenie aktywności fizycznej z naciskiem na siłowe. Od spacerów góra sie nie rozbuduje.
Styl ubierania każdy ma swój, jasna sprawa - ale jak Ci te uda przeszkadzają ( a takie odniosłam wrażenie czytając post) to poszukaj sposobu na ciuch, które ich nie eksponują - wcale nie mam na mysli spodni od dresu. Ale już się nie wtrącam...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1791

Odnośnie badań rozumiem, że w/w wystarczą do zdiagnozowania przyczyn?
Testosteron
Prolaktyna
Estradiol
Kortyzol
FT3
FT4
TSH

Rozumiem, że do tego czasu czysta dieta, bez żadnych sumplementów/ spalaczy ?

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 3:22:15 PM

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Moim zdaniem najpierw diagnostyka, a potem suplementacja. Suplementacja ma to do siebie, że to dodatek kosmetyczny do treningu i diety. I niestety nie ma cudownych suplementów na "za duże uda", czy "za mały biust" Jak masz możliwość skonsultowania się z lekarzem, nawet tym pierwszego kontaktu, to może on cos jeszcze z badań podpowie. Zrobiłabym tez te podstawowe - jak morfologia, próby wątrobowe, cholesterol z podziałem na frakcje i trójglicerydy. Jak sobie dać upuścić krwi, to warto zrobić jak najwięcej.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Do badań dodałabym progesteron i jak wyżej podstawy mocz, morfologia, próby wątrobowe, pełny lipidogram, cukier, crp.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1791

Rzecz jasna - wszelkie porady dotyczące zmiany sylwetki będą miały znaczącą zależność od tego jakie będą wyniki w/w badań?

Jest to kwestia paru dni. Wstawię tutaj "Wyniki" do oceny,
Z góry dzięki za dotychczasowe odpowiedzi!

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 7:44:31 PM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775010

Każdy z nas ma sporo pracy, rodzinę a czas na treningi znajduje. Nie jesteś jedyny w tej kwestii. Dopóki nie zaczniesz solidnie trenować sylwetki niestety nie poprawisz.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Lukazie
Rzecz jasna - wszelkie porady dotyczące zmiany sylwetki będą miały znaczącą zależność od tego jakie będą wyniki w/w badań?

Jest to kwestia paru dni. Wstawię tutaj "Wyniki" do oceny,
Z góry dzięki za dotychczasowe odpowiedzi!

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 7:44:31 PM

Na-pewno wyniki będą kluczowe do ułożenia samej diety. Przy takich sylwetkach często coś nie "halo" z hormonami, ale nie ma co gdybać i domniemać, zbadasz, zobaczysz.
Badania od razu mówie, będą Cię kosztować blisko 200zł (te prywatne).
W przed dzień, wyśpij się, nie ćwicz, 12h postu do pobrania.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat