Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Górę dobudujesz jak poćwiczysz. Fat bedzie schodził jak sam bedzie chciał - niestety nie wiadomo u kogo gdzie bedzie ten oporny, ostatni fat. U większości jest na brzuchu, ale u ciebie mogą być te nieszczesne uda. Zmień trochę sposób ubierania, aby tych ud tak nie podkreslać. 15 kg mniej i uda bedą się mniej rzucały w oczy.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Przede wszystkim się pobadaj

Bo jeśli w hormonach namieszane, to może być wręcz niemożliwością, by coś zmienić bez wdrożenia leczenia.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1791

Co do Stylu ubierania - nie lubię "luźnych" rzeczy, spodni dresowych itp.
Bardziej indywidualne podejście z naciskiem na ubiór :) Ale myślę, że nie to jest tematem przewodnim :)

Co do badań, rzecz oczywista
Jeśli chodzi o rozbudowę "góry" to stosować jakąś konkretną dietę, przy jednoczesnym założeniu redukcji dołu ?
Czy ewentualna suplementacja wchodziłaby w grę ?

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 2:28:16 PM

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 2:28:57 PM

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Rozbudowa góry, gdy zaczniesz regularnie ćwiczyć siłowo. Najpierw badania. Potem redukcja - ale nie tylko dieta, ale również zwiększenie aktywności fizycznej z naciskiem na siłowe. Od spacerów góra sie nie rozbuduje.
Styl ubierania każdy ma swój, jasna sprawa - ale jak Ci te uda przeszkadzają ( a takie odniosłam wrażenie czytając post) to poszukaj sposobu na ciuch, które ich nie eksponują - wcale nie mam na mysli spodni od dresu. Ale już się nie wtrącam...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1791

Odnośnie badań rozumiem, że w/w wystarczą do zdiagnozowania przyczyn?
Testosteron
Prolaktyna
Estradiol
Kortyzol
FT3
FT4
TSH

Rozumiem, że do tego czasu czysta dieta, bez żadnych sumplementów/ spalaczy ?

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 3:22:15 PM

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Moim zdaniem najpierw diagnostyka, a potem suplementacja. Suplementacja ma to do siebie, że to dodatek kosmetyczny do treningu i diety. I niestety nie ma cudownych suplementów na "za duże uda", czy "za mały biust" Jak masz możliwość skonsultowania się z lekarzem, nawet tym pierwszego kontaktu, to może on cos jeszcze z badań podpowie. Zrobiłabym tez te podstawowe - jak morfologia, próby wątrobowe, cholesterol z podziałem na frakcje i trójglicerydy. Jak sobie dać upuścić krwi, to warto zrobić jak najwięcej.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Do badań dodałabym progesteron i jak wyżej podstawy mocz, morfologia, próby wątrobowe, pełny lipidogram, cukier, crp.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Lukazie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1791

Rzecz jasna - wszelkie porady dotyczące zmiany sylwetki będą miały znaczącą zależność od tego jakie będą wyniki w/w badań?

Jest to kwestia paru dni. Wstawię tutaj "Wyniki" do oceny,
Z góry dzięki za dotychczasowe odpowiedzi!

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 7:44:31 PM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Każdy z nas ma sporo pracy, rodzinę a czas na treningi znajduje. Nie jesteś jedyny w tej kwestii. Dopóki nie zaczniesz solidnie trenować sylwetki niestety nie poprawisz.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Lukazie
Rzecz jasna - wszelkie porady dotyczące zmiany sylwetki będą miały znaczącą zależność od tego jakie będą wyniki w/w badań?

Jest to kwestia paru dni. Wstawię tutaj "Wyniki" do oceny,
Z góry dzięki za dotychczasowe odpowiedzi!

Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 7:44:31 PM

Na-pewno wyniki będą kluczowe do ułożenia samej diety. Przy takich sylwetkach często coś nie "halo" z hormonami, ale nie ma co gdybać i domniemać, zbadasz, zobaczysz.
Badania od razu mówie, będą Cię kosztować blisko 200zł (te prywatne).
W przed dzień, wyśpij się, nie ćwicz, 12h postu do pobrania.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat