Wybór celu treningowego

To ze wyciśniesz na klatę 1 raz wogole nie przekłada się na wygląd sylwetki . Jeżeli chcesz pracować nad masa mięśniowa to niezawracaj sobie glowy seriami z jednym powtórzeniem

Tutaj nie określa się ile wyciskasz...bo to ma niewielkie znaczenie.
Ważne, że jest trening, jest on systematycznie wykonywany, że progresujesz, pracujesz nad techniką.
I trzymasz michę.

Dzieki. Jest to spora pomoc i motywacja dla mnie.

Odnośnie wyciskania/ podciągania - to siła nie jest ważna? Przecież nie tylko ćwiczymy dla wyglądu, ale również po to by być coraz silniejszym. Przynajmniej tak zawsze myślałem o tym. A Wy nie?




Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-08-18 23:06:33

Nie. Siła i budowanie mięśni wcale nie musi iść w parze. Z reguły idzie, ale nie zawsze.

Ale co z tego, że na klatę wyciśniesz 80kg?
Przecież to ma się nijak do ogólnej sprawności fizycznej, poziomu wytrenowania jak i kompozycji sylwetki.

Nawet gdybyś podnosił 120kg to nic to nie zmienia.
Osobiście wszedłbym na 0 bilans i zwiększył intensywność treningów ( bez tego nie ukształtujesz sylwetki ).

Oczywiście plan powinien być dobrany odpowiednio ( oparty na wolnych ciężarach ).
W gwoli ścisłości - siła to szeroko pojęty termin.





Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 12:18:04

Mam 17 lat a wyglądam o wiele lepiej..Z ośmiomiesięcznym stażem.

Cieszymy się bowiem nikogo to za bardzo nie interesuje ( nie zrozum mnie źle ).
Po prostu forum nie jest od przekomarzania się kto wygląda lepiej, a kto gorzej

Również znam osoby wyglądające lepiej do 2 latach treningów, niż ja po 15-16. Każdy organizm jest inny. Jeżeli jednak są popełniane błędy, to warto je wyeliminować.

Zbyt szereg czynników na to się składa, a w tym przede wszystkim predyspozycje genetyczne no i niestety dość często środki dopingujące. Tzw. ,,natural'' inaczej będzie się rozwijał niż osoba na ''kuracji''.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 16:44:56

lMareKl

Mam 17 lat a wyglądam o wiele lepiej..Z ośmiomiesięcznym stażem.

Co z tego? To, ze wygladasz?
Sila to zupelnie inne pojecie, sam rozkladam na reke kolesi dqa razy wiekszych...to co trenujesz na silownii nijak ma sie do noszenia panny na rekach...