Problemy trawienne

@offtopic
Nie wiedziałem za bardzo gdzie to napisac, jak cos przeniescie czy co tam robicie.

Proste pytanie jak przyspieszyc metabolizm? Jestem nieszczesliwym posiadaczem bardzo wolnego metabolizmu, czytalem gdzies ze co ranek szklanka wody z cytryna i kromka chleba z musztarda ale nie wiem czy wierzyc w to.

Nie wiemy co osoba je na codzień. Tez mi się zdarzy zjeść kabanosa z bułką, wiec to nie jest wyznacznikiem diety. mi sanprobi pomogło dlatego to poleciłem. Napisz gościu swój cały jadłospis z dnia wczorajszego i dzisiejszego to mniej więcej będzie wiadomo jak się odzywiasz i czy faktycznie masz tragiczna dietę

Zdefiniuj dokładnie co oznacza dla Ciebie wolny metabolizm? Jest to pojęcie bardzo szerokie, często bywa też źle rozumiane.

Koniu151

Zdefiniuj dokładnie co oznacza dla Ciebie wolny metabolizm? Jest to pojęcie bardzo szerokie, często bywa też źle rozumiane.

Po prostu moj organizm wolno trawi posilek i ze tak powiem "stawiam stolca" raz na tydzien a nie raz nawet dluzej

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasaża jelitowego.
Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: niewłaściwą dietą.

Nie wiemy jak się odżywiasz, nie wiemy nic o Tobie... nie da się nic konkretnego w tej materii napisać.
Wstaw pełną ankietę działu + dzisiejszy dzień jedzenia.

Jak często odczuwasz bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia?
Być może problem jest bardziej złożony.

Zaburzenie perystaltyki jelit może mieć szerokie podłożę.
Nie ulega wątpliwości, iż należy się udać do lekarza i to zdiagnozować.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-10 19:29:36

Więc nie metabolizm a trawienie. Wrzuć do oceny swoją dietę, według regulaminu działu. Przy okazji wypełnij również ankietę.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

dudee

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasaża jelitowego.
Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: zbyt niską podażą błonnika.

Nie wiemy jak się odżywiasz, nie wiemy nic o Tobie... nie da się nic konrketnego w tej materii napisać.
Wstaw pełną ankietę działu + dzisiejszy dzień jedzenia.

Jak często odczuwasz bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia?
Być może problem jest bardziej złożony.




Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-10 19:23:08

Boli brzucha w ogole nie odczuwam jedynie podczas cwiczenia gdy napinam miesnie brzucha.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 84
Wzrost : 174
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 105
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nwm
Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu cwiczenia na brzuch oraz od kilku dni staram sie jezdzic na rowerze po godzinie dziennie kilka kilometrow
Odżywianie : Nie jem slodyczy, cukru nie uzywam do niczego. Posilki jem dosyc roznie ale nie przekraczam 2500 kalorii
Cel : zgubic brzuch
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : rower/cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety :


Zmieniony przez - Ryh w dniu 2017-08-10 19:37:02

Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zmienić postępowanie żywieniowe.
Trenowanie brzucha na nic się zda.. miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje.

Tutaj potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej ogólnej ( również tej spontanicznej ) , a w tym treningu siłowego ( najsilniejszy bodziec do stymulacji mięśni ) aby nadać kształty i jędrność sylwetce - poprawić proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Nie jestem diagnostą, ale wysoce możliwe, że prowadzisz ''niehigieniczny'' tryb życia stąd też pojawiają się zaparcia. Wstaw swoją przykładową dietę.

Niemniej jednak udałbym się na kontrolę do lekarza ( zrobiłbym również badania hormonalne ).

dudee

Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zmienić postępowanie żywieniowe.
Trenowanie brzucha na nic się zda.. miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje.

Tutaj potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej ogólnej ( również tej spontanicznej ) , a w tym treningu siłowego ( najsilniejszy bodziec do stymulacji mięśni ) aby nadać kształty i jędrność sylwetce - poprawić proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Nie jestem diagnostą, ale wysoce możliwe, że prowadzisz ''niehigieniczny'' tryb życia stąd też pojawiają się zaparcia. Wstaw swoją przykładową dietę.

Niemniej jednak udałbym się na kontrolę do lekarza ( zrobiłbym również badania hormonalne ).

Np. Dzis sniadanie jogurt + bułka, obiad ziemniaki + surowka i stripsy z piersi kurczaka (2szt), kolacja jogurt, bulka i kabanos. Nie rozumiem o co chodzi z 'niehigienicznym"? Myje sie codzienie (prysznic).

Mówiłem o niedoborowej diecie i niskiej aktywności fizycznej.

To co przedstawiłeś nie jest zdrową dietą - takie postępowanie żywieniowe może doprowadzić do poważnych problemów hormonalnych lub do pogłębienia już istniejących. Powtarzam, tutaj trzeba zrewidować żywienie, w innym przypadku może to się źle skończyć. Zrobienie kontrolnych badań w celu poznania kondycji zdrowotnej organizmu jest tutaj niezbędne.

Tutaj nie ma 2500kcal.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-10 21:13:18

Spróbuj tez podleczyć się probiotykiem. Ja na redukcji miałem problemy z opróżnianiem. Kupiłem sanprobi i jakoś wydaje się być lepiej. Albo przypadek albo pomogło

Jak można proponować komuś probiotyk? Skoro leżą podstawy odżywiania (niedobór tłuszczy w tym WNKT które wykazują działanie przeciwzapalne, deficyt błonnika etc) .. wysoce możliwe, że też istnieją również problemy hormonalne. Probiotyk trzeba umieć dobrać, w innym przypadku można pogłębić problem. Niemniej jednak najpierw trzeba zadbać o bogato odżywczą dietę która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.