...
Napisał(a)
a jak byś mógł mi jeszcze na jedno pytanie odpowiedzieć. Wyliczając sobie mniej więcej bf wyszło mi 27 % i czy dobrze będzie trzymać się tych 2000 kcl czy jednak zejść z kalorii ?
...
Napisał(a)
Przy takim bf to na pewno nie dodawałabym kcal. Tak jak pisałam, zeszłabym na bilans zerowy, ewentualnie można rotowac kcal. Masz niewiele obciążenia i trening moze byc słabym bodżcem do wzrostu mięśni. Robiłaś pomiary obwodów? W jakim.czasie przybrałaś na wadze i ile?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
szczerze nie patrzyłam aż na to w takim stopni. Myślę że 3 kg przytyłam w 6 miesięcy i taka waga stoi .
...
Napisał(a)
i ważne pytanie czy jak będe na bilansie zerowym to czy nabiorę mięśni np. w pośladkach. zdjęcia są słabe wiem, ale też nie uważam ,że ma tych mięśni znikomą ilość. Po prostu na tych zdjęciach aż tak tego nie widać .
...
Napisał(a)
Bilans zerowy polega na tym, że dostarczasz tyle kcal, ile organizm potrzebuje. Teoretycznie więc nie jesteś w stanie budować mięśni. Szczególnie w krótkiej perspektywie czasu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wiem właśnie a chcę je zbudować. Jak wyżej pisałam przyjmowałam 2000-2200 kcl mogło być to nawet mniej niz 2000, czy będe miała bilans na 2300 i liczyła makro to czy efekty będą? ;)
...
Napisał(a)
Tego niestety nie wiem. Zobaczymy w praktyce.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły