majqsiaaa4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1299

napisanych postów

Imię Majka

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2017 (23:23)

Data rejestracji 12.03.2014 (23:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam. mam 24 lata , 165 cm i 61 kg. mam problem z wyliczeniem makroskładników. obliczyłam sobie moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo około 2000 kcl. trenuję 3 razy w tygodniu chcę przybrać na masie. i nie wiem czy dodać od razu 300	18	2017-08-05 18:06
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw witam. ćwiczę mięśnie pośladkow, ale mam wrażenie że rozrasta mi się mięsień pośladkowy wielki jakiś kształt mam ale nie jest to do końca taki kształt jaki chce, bo głowie jest to też kształt podłużny tak a.nie bardziej.okrągły. i.dlatego	12	2016-12-11 16:18
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków witam . mam problem z rozbudowaniem mięśni pośladkowych. ćwicze dwa razy w tygodniu siłowo i moze cos robie nie tak ponieważ efekty ustały . chciałabym bardziej zaokrąglić je i uwypuklić je aby "odstawała" wydaje mi sie ze urosła ale bardziej w "	14	2016-11-22 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego witam. mam problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego, ćwiczę dwa razy w tygodniu ( trening siłowy na pośladki) i raz trening brzucha i raz interwaly. chciałabym utrzymać wagę (59kg) ale zwiększyć mięśnie pośladków czy jest to.możliwe?	5	2016-11-22 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-06 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-06 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-06 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-06 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2017-08-05 19:02
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw	2016-12-12 10:47
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw	2016-12-12 10:32
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw	2016-12-11 23:31
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw	2016-12-11 23:22
Ladies SFD	Mięsień pośladków średni i.maluw	2016-12-11 17:04
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-23 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-11-23 11:46
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-23 09:29
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-23 09:27
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-23 08:49
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-22 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego	2016-11-22 19:58
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-22 19:52
Ladies SFD	Rozbudowa pośladków	2016-11-22 19:10