Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
532
Czesć nie wiem czy tu mialem to napisac ale pisze. Cwicze na silowni juz 1,5 miesiaca efkty sa spoko sila+wyglad jedyne co mnie gnebi to brzuch mam troche tluszczu na brzuchu i trener mi powiedzial ze go spalimy dodatkowym godzinnym treningiem ale tu nasowa sie pytanie czy ne za duzo tego Tj.
Poniedzialek
Klata
Biceps
Wtorek
Plecy
triceps
Sroda
Barki
nogi
czwartek wolne
Piatek wolne
Sobota
klata
biceps
itd.
I w sumie super mi sie pracuje z tym planem co 5 dni dana partia miesni ale ale co z tym dodatkowym treningiem mialby on byc w piatek lub czwartek :/
Co o tym sądzicie??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Wiesz trening z partią co 5 dni w przypadku początkującego to jak dla mnie błędne podejście. Ja bym zrobił coś bardziej ogólnorozwojowego. A aktualnie jesteś na redukcji ?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
18
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15787
Jeśli to Twoje początki zacząłbym od FBW. Co do biegania, to musisz słuchać swojego organizmu czy wystarczy czy sił, czy zdąrzysz się zregenerować. No i oczywiście dieta musi być dopięta.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
532
Powiem tak FBW znam ale nie to nie dla mnie na tym co jestem jest narawde bardzo dobrze efekty tez super. Nie nie jestem na Redukcji ale trener powiedzial ze jak chce ten brzuch spalic troszke podkreslam troche to zrobi mi dodatkowy trening raz w tygodniu. Ten trening ma polegac na Kardio itp. tylko nie chcialbym zajechac sobie organizmu poki co jest swietnie z tym planem treningowym. PS. Biore Bialko od olimpu WHEY PROTEIN CONCENTRATE.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Co za dużo to niezdrowo. Już lepiej obciąć troche kalorykę i wprowadzić rotacje. Jeśli tego tłuszczu nie ma wiele to szybko go wypalisz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
532
No trener powiedzial mi ze mozemy dodac godzine dodatkowa gdzie bede robil kardio i cwiczenia na spalenie brzucha :/ dlatego pytam trener jest dobrze zbudowany (wiec widac ze wie co robi) ale ja wole zasiegnac opini wielu osob.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
532
a plan mam taki aby do przyszlych wakacji zbudowac ladna sylwetke bo w koncu zmiana szkoly fajnie jakby sie dobrze wygladalo. Pytalem juz wielu osob co z kreatyna wszyscy mowia ze kolo listopada wiec tez tak chce wziac
Zmieniony przez - SlangYin w dniu 8/4/2017 3:32:37 PM
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
SlangYin
No trener powiedzial mi ze mozemy dodac godzine dodatkowa gdzie bede robil kardio i cwiczenia na spalenie brzucha :/ dlatego pytam trener jest dobrze zbudowany (wiec widac ze wie co robi) ale ja wole zasiegnac opini wielu osob.
Ale jak będzie nadwyżka kalroyczna w diecie to i tak będzie ciężko zgubić brzuch. Nie da się spalić tego tłuszczu miejscowo tylko na brzuchu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Tak, nie da się miejscowo spalać tłuszczu, więc choćbyś godzinę katował brzuch to tkanka tłuszczowa z niego nie uleci w magiczny sposób. To bardziej złożony proces.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
SlangYin
Krzysztof Piekarz
rion10
bialutki21
ronie220
