...
Napisał(a)
Neketer22Gats 2Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka.
Jesteś otyły i powinieneś zredukować wtedy będzie Ci widać jakieś mięśnie a nie że przy swojej nadwadze Ty zapędzasz się w robienie jakichś z dupy objętościowych splitów licząc jeszcze na wzrost siły. O trenowaniu samej klaty i rąk nie wspominam, bo dla młodego człowieka na wakacjach oszczędzanie sił i skupianie na tak marginalnych partiach jak klata i łapy to poroniony pomysł. Chodzisz na siłkę i pakujesz tylko klatę i łapy? Bez komentarza
spokojnie, chce tydzień potrenować samą klatę podciągnąć ją i po tym tygodniu będę trenować normalnie wszystkie mięśnie. Jeżeli tydzień sobie odpuszcze inne partię to nic złego sie nie stanie
Dobrego tez nic to nie przyniesie .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tak naprawdę Twoja klatka potrzebuje 12-15 serii w skali tygodnia by się rozwijać. To mała ilość, wiec dlaczego nie dołożyć reszty ? A treningi 15 minutowe nie maja sensu .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Wczoraj robiłem ten trening i na jednym treningu zrobiłem 9 serii na klatkę, na płaskiej 4x8 50kg i 2x5 55kg, wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x5. W poniedziałek znowu tyle samo serii będzie to te 12-15 zrobie
...
Napisał(a)
Neketer22Wczoraj robiłem ten trening i na jednym treningu zrobiłem 9 serii na klatkę, na płaskiej 4x8 50kg i 2x5 55kg, wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x5. W poniedziałek znowu tyle samo serii będzie to te 12-15 zrobie
I nie można by było robić od razu całego ciała ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły