Redukcja tkanki tłuszczowej - suplementy

W jakim sensie na niższym poziomie? Inne ilości niż w diecie? Wklej więc poprawne rozpiski a nie ze złą ilością węglowodanów.

Eh... źle się wyraziłem, przepraszam. Chodzi mi o to, że węglowodany trzymam poniżej 260g.

Troszkę nie rozumiem Ciebie , czy liczyłeś swój bilans kaloryczny? Czy wiesz na jakim poziomie kalorii masz mieć dietę?
Pozdrawiam

Poniżej 260g, czyli na oko? Raz zjesz 250g a innym razem 50g? Zupełnie nie rozumiem koncepcji diety.

Przeważnie ok. 170g Nie napycham węglowodanów na siłę. Z bilansu wychodzi 260g węgli na dzień.

Ja tego nie ogarniam. Być może ktoś innych zrozumie i oceni.

Czyli trzymać sztywno 260g węgli i tak jak reszta z bilansu tak? A co do suplementów?

Pytanie jaki jest Twój bilans, 2 tysiące na początek za mało...zdecydowanie. Węgle nie muszą być sztywno, ale nie dajesz info jaką Ty chcesz dietę prowadzić...to ba być z rotacją węgli, zbilansowana, LC?

Suplementy zalezy o jakich mówisz ?

wydaję mi się że najlepsza dla mnie byłaby low carb, szybko łapię tłuszcz i to moja zmora. Myślałem żeby do białka dorzucić HMB, znajomy polecał na redukcji.

HMB to placebo.