Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
W jakim sensie na niższym poziomie? Inne ilości niż w diecie? Wklej więc poprawne rozpiski a nie ze złą ilością węglowodanów.
...
Napisał(a)
Eh... źle się wyraziłem, przepraszam. Chodzi mi o to, że węglowodany trzymam poniżej 260g.
...
Napisał(a)
Troszkę nie rozumiem Ciebie , czy liczyłeś swój bilans kaloryczny? Czy wiesz na jakim poziomie kalorii masz mieć dietę?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Poniżej 260g, czyli na oko? Raz zjesz 250g a innym razem 50g? Zupełnie nie rozumiem koncepcji diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Przeważnie ok. 170g Nie napycham węglowodanów na siłę. Z bilansu wychodzi 260g węgli na dzień.
...
Napisał(a)
Ja tego nie ogarniam. Być może ktoś innych zrozumie i oceni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli trzymać sztywno 260g węgli i tak jak reszta z bilansu tak? A co do suplementów?
...
Napisał(a)
Pytanie jaki jest Twój bilans, 2 tysiące na początek za mało...zdecydowanie. Węgle nie muszą być sztywno, ale nie dajesz info jaką Ty chcesz dietę prowadzić...to ba być z rotacją węgli, zbilansowana, LC?
Suplementy zalezy o jakich mówisz ?
Suplementy zalezy o jakich mówisz ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
wydaję mi się że najlepsza dla mnie byłaby low carb, szybko łapię tłuszcz i to moja zmora. Myślałem żeby do białka dorzucić HMB, znajomy polecał na redukcji.
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 72kg
Następny temat
Juz za niedługo ruszamy z masa, dieta do oceny :)
Polecane artykuły