Żelatyna na stawy - dawkowanie.

Witam ! Nurtuje mnie jedno pytanie na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Chodzi o dawkowanie żelatyny. Ile jeść i co jaki czas jeść żelatyne i czy dostarczać ją z galaretek czy samą zwykłą prosto z paczki. Pytam osoby, które miały już z tym styczność i ewentualnie o efekty jej stosowania. Znalazłem przed chwilą w Polo galaretke bez cukru, na pierwszym miejscu w skladnikach jest żelatyna wieprzowa więc git ale samo opakowanie ma 14g więc chyba mało. Liczę na Waszą pomoc !

Regeneracja naszych stawów od dawna powoduje powstawanie wielu pytań i wątpliwości. Zastanawiamy się, co można by zrobić, aby poprawić wydzielanie mazi stawowej, regenerację chrząstki i więzadeł. Często spotkać można się z sugestią i dobrym rozwiązaniem jest spożywanie żelatyny, która pozyskiwana jest na drodze częściowej hydrolizy kolagenu. Jest ona tanim surowcem, więc dawkowanie jej rozrobionej z wodą w ilości około 20 g dziennie nie naruszy naszego budżetu i w żaden sposób nie zaszkodzi. Pamiętać jednak należy o tym, że żelatyna praktycznie nie jest trawiona przez nasz organizm. Zaledwie w kilku procentach.

Jeżeli masz problemy ze stawami, to warto pomyśleć o pewnych podstawach, o których wiele osób zapomina, a to one są kluczem do sprawności i unikania urazów. Są to:

1. Solidna rozgrzewka i mobilizacja.
2. Poprawna technika ćwiczeń.
3. Rolowanie mięśni.
4. Rozciąganie mięśni.
5. Wizyty u fizjoterapeuty.

Bez wątpienia zastosowanie się do tych zasad zdecydowanie bardziej pomoże w poprawie funkcjonowania aparatu ruchu i unikaniu kontuzji. Poza tym możesz dodać sprawdzone suplementy w badaniach, takie jak:

1. Boswellia Serrata: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Boswellia_Serrata-opis38787.html
2. MSM: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html
3. Kurkumina: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Curcuma-opis38330.html

nie ma totalnie żadnego sensu

Czy ja pytam o sens i czy działa ? Zdania są podzielone, jedni mówią, że nie działa a inni że wręcz odwrotnie. Jak chcesz pisać takie bezsensowne wypowiedzi to idź na inne forum.

do 20g dziennie smialo mozna dac

Czystej zelatyny, tak ?

Spytałeś między innymi o efekty, więc ci odpowiedziałem

Lepiej już chyba zjeść naturalną galaretę wieprzową czy z łapek kurzych.

Co z tymi stawami masz nie tak, czy po prostu chcesz się wspomóc ?

Surowej żelatyny wieprzowej nie jedź. Rozpuszczaj w ciepłej wodzie i pij jak ostygnie . Kiedyś studiowałem ten temat i ponoć rozpuszczona lepiej i łatwiej się przyswaja A co D o tego i działań to wiesz jak jest . Zdania są podzielone

kiepska przyswajalność i nikłe/żadne efekty choćbyś jadl kilka galaratek dziennie tego typu
ale przynajmniej smacznie %)

No nie wiem czy znikome efekty bo znam kilka osób, które dopiero po galaretkach odczuły zmiany na plus jeśli chodzi o stawy. Tak jak wyżej, zdania są podzielone.
Pierwszy problem to był bark ale spoko, do ogarnięcia. Gorzej z kolanem, łokciem i nadgarstkiem. Z kolanem walcze z dwa lata, w sumie od pół roku próbowałem coś z tym robić. Jeśli chodzi o preparaty to wciągnąłem całego animal flexa - zerowy rezultat. Teraz jestem po zastrzyku z kwasu hialuronowego w kolano i chce po prostu pomóc troche stawom. Do żelatynki zamierzam dokupić glukozamine i zobaczymy jakie beda efekty. Chociaz czytalem kogos wypowiedz, ze glukozamina miala znikome efekty a dopiero galaretki pomogly ;)

życzę Ci powodzenia, ale za dużo tego w życiu zjadłem i przeszedłem aby popierać Twoje pozytywne nastawianie, oby Ci 'weszło' na zdrowie :)