Moja droga do MPJ 2017

dobre kable na nogach , koejny forumowicz w Binkowskim - pewnie gdzie sie tam miniemy ;)

Banan

dobre kable na nogach , koejny forumowicz w Binkowskim - pewnie gdzie sie tam miniemy ;)

Mam nadzieję , że nie tylko miniemy a będzie chwila żeby poznać osobiście wszystkich forumowiczy którzy tam będą :)

Dzisiaj pobudka o 5 codziennie tak mam i jak nie zjem to juz popspane nie zależnie o której bym nie zasnął , w nocy co chwila do wc także sen też kiepski dobrze że dzisiaj wolne to w dzień chociaż nadrobiłem , miałem do załatwienia dzisiaj pare spraw we wro i ledwo co dojechałem juz wc musiałem szukać i tak co chwile chciałem się wybrać na basen albo do kina ale stwierdziłem że więcej spędzę w dordzę do i z toalety niż np na filmie

Pure jatomi Pasaż Grunwaldzki właśnie tem się dzisiaj wybrałem na trening , ogólnie myślałem że siłownia bedzie lepiej wyposażona no w końcu pure a jedyne co tam było lepszego to duże szatnie :) może dlatego się tak nastawiłem bo kiedyś byłem w renomie i było na prawde mega ale to były czasy gdzie trenowałem u siebie w stodole to taka siłka robiła na prawde duże wrażenie , ale tu ogólnie ani jakiś fajnych maszyn obciążenia dość zużyte także bez szału

Trening FBW
Wyciskanie na ławce płaskiej (maszyna) 20x35kg(na stronę)/20x45kg/12x55kg
Wyciskanie na skosie ujemnym 20x60kg/15x80kg/12x100kg
Rozpiętki w bramie 15/12/12
Przyciąganie na środek pleców maszyna 12/12/10
Przyciąganie podchwytem drążka wyciągu dolnego w poziomie 15/12/12
Prostowniki na maszynie 20/20/20
Wyciskanie na barki maszyna 20x25kg(na strone)/12x35kg/12x35kg
Unoszenie hantli w bok 20x10kg/20x10kg/20x10kg
Modlitewnik maszyna 20/15/15
Pompki na poręczach (maszyna) 15/15/15
Łydka też na maszynie (jedyna fajna maszyna nie wszedzie spotykana taka suwnica na łydke na Funfivie też jest :) 20/20/20

Po treningu 15 schody+15 min orbitrek i jeszcze dzisiaj pozowanko w miarę możliwości
Ogólnie samopoczucie i siły dramat ciągle zmęczony i poirytowany, głodny wiadomo ostatnia prosta trzreba jakoś dać radę , tylko boję się co jutro w robocie będzie się działo ...

fotki z dzisiaj na szybko szamka na cały dzień bez kolacji , kolacja ogólnie jak śniadanie czyli jajka z tym że nie 5 a 4 +100g warzyw (cukinia i cebula)
i forma po już jakiś 6 litrach wody i troche zarośnięty ale żeby nie podrażniać już skóry golę się dopiero w czwartek przed zawodami , jutro ostatnie 20 min cardio +FBW w środę tylko FBW a pozniej odpoczynek

Widziałem kawałek pozowania na Insta u Wolskiego. Zayebicho to wygląda! To lecimy dalej!

BzykuDG

Widziałem kawałek pozowania na Insta u Wolskiego. Zayebicho to wygląda! To lecimy dalej!

Dzięki mam nadzieje że w niedziele będzie kosa ! :)

Też widziałem, bardzo ładna klasyczna sylwetka + co ważne dociecie Sporo namieszasz
Ile masz wzrostu? I waga ?

184cm waga dzisiaj jakoś 93,8kg ale od wody także w limit klasyka spokojnie wejdę chociaż teraz się nie spinamy bo juniorów i tak pewnie połączą i będą tylko open :) tak czy siak myślę że na luzie zejdę tak z wagą :) więcej osób chyba widziało moje zdjęcie u Wolskiego na insta niż tu w dzienniku haha :)

Nooo dupsko ładne pociachane na tym pozowaniu u Wolskiego na Insta! Super!

DamiosL

Nooo dupsko ładne pociachane na tym pozowaniu u Wolskiego na Insta! Super!

Dzięki :) także może być tylko lepiej jak niczego nie zepsuje to dla siebie już jestem zwycięzcą bo forma będzie życiowa a to najważniejsze :)

Nie juniorów nie połączą, tu i tu są po 3 osoby z tego co wiem
Mają łączyć od 2 lub mniej.
A wg mnie jeżeli już to połączą klasyka z klasykami a nie z extremalna no to bezsens
Pisalem z Kępa na ten temat.


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-03 23:11:10