Dieta w weekend (późne śniadanie)

Witam, być może się powtarzam, ale spróbuje. Jak sobie poradzić z weekendową dietą. Przez cały tydzień jem śniadanie o 5.30 i spożywam w ciągu dnia 5 posiłków. W weekend jest tego problem otóż wstanie się o godzinie 8 lub później.Jeden posiłek powiedzmy wypada i jak sobie z tym radzić? Nie chciałbym ostatniego posiłku jeść o 22 czy później.

Pozdrawiam

A w czym problem zjesc posilek o 22?nast sprawa ze mozna weekendowo zmodyfikowac diete na 4 posilke zostawiajac oczywiscie kcal i makro na takim poziomie jak w tyg...trzecia sprawa mozna polaczyc sobie posilki albo zjesc jeden po drugim

A prZecież Noe musisz jeść z zegarkiem w ręku. Ja też codziennie jem śniadanie o 6 A w weekendy o 9-10 . I jest git. Bilans kcal ma się zgadzać A nie godziny

Jw posiłki można połączyć w większe i z 2 robi się 1 albo poprzesówać je sobie w czasie jaki problem,ważne abyś to zjadł :)

Posiłki ustawiasz pod swój plan dnia - nie siebie pod posiłki.
Gdybyśmy musieli specjalnie wstawać aby coś zjeść to byłoby to kompletnie bez sensu.

Musisz nauczyć się elastycznie rotować posiłkami, tak aby czuć się dobrze (nie stresować się) gdyż sam w sobie stres przyniesie o o wiele więcej szkód. Na kwestię żywienia należy patrzeć holistycznie, najbardziej istotną kwestią jest ogólny bilans kaloryczny w ujęciu dobowym (a nawet tygodniowym) wysoka gęstość odżywcza pokarmów w diecie jak i dobre samopoczucie, jadłospis powinien być ułożony w taki sposób aby nie odczuwać żadnych problemów jelitowych, głodu czy senności.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-03 13:28:17

Witaj,
Ważne abyś w ciągu dnia pokrył zapotrzebowanie kalorii na cały dzień, nie ważne czy to w 5 czy 3 posiłkach.
Pozdrawiam

Jedz tak, jak Ci pasuje. Ważne są kcal w skali tygodnia a niekoniecznie w skali dnia, czy posiłku. Możesz dać mniej posiłków w weekend lub krótsze przerwy między nimi.

Dzięki za odpowiedz