Tak to dobry sposób prowadzenia progresji. Z serii na serię dokładasz a na kolejnym treningu dodaj jakąś wartość ciężaru.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
...
cm1995
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
Ale dodawać co trening tylko do ostatniej, czy do każdej serii? Jak się nazywa ten system?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
cm1995Ale dodawać co trening tylko do ostatniej, czy do każdej serii? Jak się nazywa ten system?
Przez jakiś czas możesz tylko do ostatniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
78
Dziekuje, a potem, gdy juz bedzie cięzko dolozyc do ostatniej dokladac do przed ostatniej?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Musisz to kontrolować na bieżąco.
Jak na jednym treningu zrobisz w ćwiczeniu
10 x 20kg, 10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 50kg to w kolejnym możesz dodać 2,5kg do każdej serii
Jak na jednym treningu zrobisz w ćwiczeniu
10 x 20kg, 10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 50kg to w kolejnym możesz dodać 2,5kg do każdej serii
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
