Tak to dobry sposób prowadzenia progresji. Z serii na serię dokładasz a na kolejnym treningu dodaj jakąś wartość ciężaru.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
...
Napisał(a)
cm1995
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
78
Ale dodawać co trening tylko do ostatniej, czy do każdej serii? Jak się nazywa ten system?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
cm1995Ale dodawać co trening tylko do ostatniej, czy do każdej serii? Jak się nazywa ten system?
Przez jakiś czas możesz tylko do ostatniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
78
Dziekuje, a potem, gdy juz bedzie cięzko dolozyc do ostatniej dokladac do przed ostatniej?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Musisz to kontrolować na bieżąco.
Jak na jednym treningu zrobisz w ćwiczeniu
10 x 20kg, 10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 50kg to w kolejnym możesz dodać 2,5kg do każdej serii
Jak na jednym treningu zrobisz w ćwiczeniu
10 x 20kg, 10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 50kg to w kolejnym możesz dodać 2,5kg do każdej serii
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
