Siemanko
Dzisiaj w sumie dzień podobny do poprzedniego szkoła i do pracy , ale bez treningu i cardio , przez tą robote już bez mocy , woda chyba schodzi ale się nie waże dopiero we wtorek to zrobię i zobaczymy jak to wygląda :) ogólnie po ładowaniu miałem straszne parcie na jedzenie i głod ale trochę przeszło.
Ogólnie tak siedze w robocie patrze na dzienniki i waszą szamę jak ona wygląda i stwierdziłem że też musze zrobić coś co będzie wyglądało smacznie a nie jak typowy janusz w końcu jestem kucharzem hehe :)
A więc tak po kolei SZAMA SZAMA SZAMA
1.stek z antrykotu 220g +250g ziemniaków + warzywa +sos kebab gyros
2.Kasza gryczana warzywa +pierś z kurczaka +grilowana cukinia
3.Taki mix warzyw daje do każego posiłku jak jestem w pracy czyli prawie codziennie :) na spodzie mix sałat + mix warzyw czasami daje jakies grilowane lub szparagi , na zdjęciu tego nie wiać ale jest ich sporo ok 1kg , niestety mam po nich strasznie
wydęty brzuch ,kręci mnie w brzuchu gazy itp także musze to ograniczyć ,szczególnie widać to właśnie po warzywach bez obróbki termicznej
4.Tu juz bez finezji bo posiłek zrobiłem sobie w pracy na wynos z racji tego że zjadłem steka w dzien na kolacje nie poleciała karkówka tylko kurczak + warzywa grilowane ;)
5. A to popijałem dzisiaj w pracy i powiem wam że tak herbatka z pokrzywą na prawdę kozak :)