Anonim
Witam, ważę 70 kg i gdzieś kiedyś słyszałem że w posiłku potreningowym trzeba jeść 1g w na kilogram masy ciała. Ja jem 200g ryżu więc jest to jakieś 140g W - nie za dużo?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
to wszystko zależy od całości diety i jej kaloryczności
to wszystko zależy od całości diety i jej kaloryczności
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
a jesz 200g suchego ryżu czy 200g już ugotowanego ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
183
200 g suchego.
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jak Ci zjedzenie 200g nie sprawia problemu to ok, niektórzy w dietach typu IF jadają więcej bo całe zapotzrebowanie mieszą w kilkugodzinnym oknie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
wazny jest , jak juz wspomniano, calościwy bilans dnia kaloryka / rozklad marko
Jezeli w ciagu dnia masz do zjedzenia np. 300g wegli i masz problem z ich dostarczeniem /zjedzeniem , a najłatwiej jesc Ci szamać je po treningu to nic nie stoi na przeszkodzi byś zjadł ich wtedy zdecydownie najwięcej
Jezeli w ciagu dnia masz do zjedzenia np. 300g wegli i masz problem z ich dostarczeniem /zjedzeniem , a najłatwiej jesc Ci szamać je po treningu to nic nie stoi na przeszkodzi byś zjadł ich wtedy zdecydownie najwięcej
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
