Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

jw bedzie ok, choć osobiście po cardio zecydowanie wcześniej czułbym głód

A takie głupie (chyba) pytanie bo ostatnio przeglądałem z nudów forum co się dzieje i wgl i ktos napisal ze podczas chodu te spalone kalorie sie nie liczą czy to prawda? I czy jest różnica czy spale np 800kcal z biegu odrazu czy 500kcal podczas biegiu i. podczas chodzenia z dnia 300kcal?(dziennie robie 15-25tys krokow czyli 10-15km)

liczy sie, jednak efekt fizjologiczny jest nieco innny

Ogólnie to jak ktoś chce tam spalić np; 1000kcal podczas biegania i rano spali 500 i wiczorem 500 a nie za jednym zamachem to ogólnie i tak spali te 1000kcal? A ten efekt fizjo może pan wyjaśnić bo interesują mnie takie sparwy:p

tak, 1000kcal w jeden czy drugi sposób zostanie żyżutye w tym przyopadku

co do procesow fizjologicznych, mam na mysli wystepowanie dlugo tlenowego, ktory mozna osiagnac poprzez rening interwalowy, gdzie po jego zakonczeniu nadal postepuje oksydacja tluszczy
co wiecej wzrost VO2max, pojemnosc wyrzutowa serca, co przeklada sie na spadek m.in. tetna spoczynkowego.
wszystkie te paremetry beda powiazane z wysilkiem

Dziekuje za wyjaśnienie! Bo chce odpowiednią dobrać kaloryczność całodobową by organizm dobrze funkcjonował i dziennie wychodzi 15km z chodzenia (20tyś kroków)-500kcal + bieganie 1h lub więcej mniej więcej pale 600-900kcal to te kalorie z chodzenia tez dodac do tych z cardio tak?

tzn jak przy obliczaniu zapotrzebowania dałeś wysoka aktywność to już takich kalorii z chodzenia w ciągu dnia nie dodawaj

nie da sie wstrzelic tak dokladnie ze wszystkim to tlyko szacunki
bedziesz mial zly dzien, gorsze samopoczucie, to organizm tez inaczej bedzie korzystal z paliwa

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale te 600 kcal co nie? czy jak Pan Remik wyzej napisał zeby nie wliczać z chodzenia :P