SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132488

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
sorry za podwójne ale coś mi net szwankuje









Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:38:30

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:45:31

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Za tydzień wychodzę z redukcji bo wpadam w błędne koło. 1 dzień zawszę odpuszczam i znowu tydzień walczę więc dzisiaj luzuje. Jutro kac moralny hehe z młodym zaczęliśmy od rana na słodko

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Fajnie Co ta redu poszła. Mi tak sprawnie nie idzie %-(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Czy ja wiem czy tak sprawnie. Pewnie jakby nie było tych cheatow by było lepiej. Świętujemy z młodym dzień dziecka hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No wiadomo. Ja się psychicznie nastawiłem że czit dopiero 16stego bo moja ma urodziny i jakoś idzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Ja mam na ostatni tydzień t3 wiec kończę i wychodze. Więc podjem dziś jutro i niedzielę 2 tyś kcal żeby zbić to co dziś wpadnie i do piatku dojde do 2800kcal i posiedze tak ze 3 tyg i stopniowo będę wchodził na masę dzisiaj waga pokazala 75,8 więc starczy już klatka 113 pas 75

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
U mnie to samo. W tyg jeszcze jakos ta dieta leci, a przyjdzie weekend to juz duzo gorzej haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Ważne, że mimowolnie tych odstepstw są jakieś efekty więc wolę 3,4 tyg dłużej redukować ale z tym faktem, że w weekend sobie podjem. Hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
3 dzień bez diety i na % piątek podkład wczoraj wesele dziś poprawiny od jutra powrót do rzeczywistości, pewnie będzie ciężki hehe trochę wody doszło ale tragedii nie ma









Jak najszybciej zwalić tą wodę po 3 dniach? Może wskocze na parę dni vlcd trochę też by bebechy odpoczeły na samych warzywach i kurce

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-04 09:02:29

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-04 09:08:43

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3800 Napisanych postów 18493 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205768
Mozesz jak najbardziej wyjdzie na zdrowie

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po

forma lato