Godziny posiłków

Witam jestem na redukcji Czy mogę jesc w ten sposób ; godziny posiłków 10:00, 15:00, 18:00, 20:00, 22:00 ?

możesz, godziny posiłków nie są o tyle istotne
co skład jakościowy posiłków, odstep opowiedni od treningu
no i bilans makro / kcal posilkow

Dzięki za odp. Oczywiście dietka dopięta na 100%. Tylko o godziny chciałem zapytać.

a o której godzinie masz trening ?

Trening zaczynam zazwyczaj między 16:30 - 17:00


Zmieniony przez - szy123 w dniu 2017-05-29 15:13:35

no to niby ok ,chociaz ja bym wolał zjeść z 1,5-2h przed treningiem niż iść na niego z wypchanym żołądkiem (tym bardziej na trening nóg) , masz sporą przerwę miedzy 10 a 15, moze uda sie troche przestawić te posiłki przed i po treningowe , z drugiej strony nic pzoa godzinami nie wiemy więcej ,moze sie okazac, ze sa one niewielkie , lekko strawne itp więc wtedy prolem znika

Tzn. Jak zjem o 15:00, to o 16:30 zaczynam trening to już 1,5 h mija :) tak posiłki mam raczej niewielkie i lekkostrawne

godziny większego wpływu nie mają najważniejsze by od przedtreningowego chociaż ta godzina była przerwy i tak samo przed snem samym by nie jeść też minimum tą godzinę bym dał.

A odstępy między posiłkami ? Mogą być załóżmy różne w ciągu dnia ? Tzn raz 4 godziny, potem 1 , 3 ,2 itd ?

Tak jest, diete układasz pod rozkład dnie, nieraz nie ma możliwości zjedzenie np posiłku i trzeba to przełożyć.

Dzieki, a czy 30 minut cardio po każdym treningu siłowym na redukcji bedzie ok? Czy lepsze interwały powiedzmy 15 minut 20/40 ?