Ballkar
Witam!
Mam pytanie do kogoś kto ma trochę większą wiedzę co do planów treningowych ode mnie. Otóż to jest mój opis:
Wiek; 19lat
Staż treningowy: 6lat sztuk walk następnie treningi zmieniły się na siłownie i tak aż do teraz(nie trenuję już w klubie)
Waga;78kg
wzrost; 170cm
Chodzi o to aby ktoś mi pomógł rozplanować sam zamysł treningowy tzn. Moje ciało aktualnie wygląda średnio mam dosyć dużo tkanki tłuszczowej na oko +- racji przerw w treningach nie jestem już również w dobrej formie jeżeli chodzi o siłę itp.
Niestety same treningi na siłowni strasznie mnie nudzą, po prostu nie jestem wstanie spędzać czasu na siłowni zbyt dużo i regularnie po jakimś czasie zawsze robię przerwy od treningów. Treningi sztuk walk mnie porywały całkowicie ale nie jestem już wstanie dalej trenować to raz a po drugie nie mogłem zbudować masy ciała podczas treningów(w tamtym czasie ważyłem 62kg, dopiero gdy zakończyłem treningi udało mi się przytyć).
A teraz do rzeczy: Chcę zbudować sylwetkę bardzo zbitą, coś na wzór zawodników mma pokroju Melvin Manhoef, czy też ostatnio na ksw Sokoudjou lub Mańkowskiego. Nie chodzi mi o takie wymiary, lecz o zamysł tzn. Mobilny, zwinny, bardzo silny, nie koniecznie wyglądający jak szafa lecz z widoczną masą mięśniową.
Więc jak do czegoś takiego dojść tzn. na czym skupić się najpierw a na czym później.
Czy zacząć treningi na siłowni i tworzyć siłę statyczną raz z masą mięśniową, czy może lepiej zacząć dynamiczne treningi typu crossfit i zbić przy tym trochę masy tłuszczowej. A może proponujecie coś całkowicie innego dodam że taka masa docelowa to by była tak okolice 90kg.
Mam pytanie do kogoś kto ma trochę większą wiedzę co do planów treningowych ode mnie. Otóż to jest mój opis:
Wiek; 19lat
Staż treningowy: 6lat sztuk walk następnie treningi zmieniły się na siłownie i tak aż do teraz(nie trenuję już w klubie)
Waga;78kg
wzrost; 170cm
Chodzi o to aby ktoś mi pomógł rozplanować sam zamysł treningowy tzn. Moje ciało aktualnie wygląda średnio mam dosyć dużo tkanki tłuszczowej na oko +- racji przerw w treningach nie jestem już również w dobrej formie jeżeli chodzi o siłę itp.
Niestety same treningi na siłowni strasznie mnie nudzą, po prostu nie jestem wstanie spędzać czasu na siłowni zbyt dużo i regularnie po jakimś czasie zawsze robię przerwy od treningów. Treningi sztuk walk mnie porywały całkowicie ale nie jestem już wstanie dalej trenować to raz a po drugie nie mogłem zbudować masy ciała podczas treningów(w tamtym czasie ważyłem 62kg, dopiero gdy zakończyłem treningi udało mi się przytyć).
A teraz do rzeczy: Chcę zbudować sylwetkę bardzo zbitą, coś na wzór zawodników mma pokroju Melvin Manhoef, czy też ostatnio na ksw Sokoudjou lub Mańkowskiego. Nie chodzi mi o takie wymiary, lecz o zamysł tzn. Mobilny, zwinny, bardzo silny, nie koniecznie wyglądający jak szafa lecz z widoczną masą mięśniową.
Więc jak do czegoś takiego dojść tzn. na czym skupić się najpierw a na czym później.
Czy zacząć treningi na siłowni i tworzyć siłę statyczną raz z masą mięśniową, czy może lepiej zacząć dynamiczne treningi typu crossfit i zbić przy tym trochę masy tłuszczowej. A może proponujecie coś całkowicie innego dodam że taka masa docelowa to by była tak okolice 90kg.
Krzysztof Piekarz
rion10
