SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening czwartek, sobota, niedziela - jak podzielić?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5
Witam.
Jak w temacie. Jak sensownie rozplanować trening w te dni? (tylko te wchodzą w grę)

Myślałem nad takim rozwiązaniem:
czwartek - plecy, triceps, cardio
sobota - klatka, bicpes
niedziela - nogi, barki (kaptury), brzuch

Nie bardzo podoba mi się trening barków po klatce, ale nic bardziej sensownego mi do głowy nie przychodzi.
Jakieś sugestie?
Pozdrawiam ;)

Zmieniony przez - Azstek w dniu 2015-02-28 23:03:43
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 185 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
PULL
PUSH
NOGI

I po problemie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Full Body Workout - Pytanie

Następny temat

Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych?

Fruzelina