Piop2906ronie220Nie za dużo tych kcal ? Moi podopieczni jedzą tyle przy wasze 85kg i rosną . Osobiście nie przekraczam 3,5 tys a wazę 100kg. Myśle wiec, ze jedzenia jest na wyrost . No chyba ze pracujesz fizycznie .
No chciałbym wbić z jakieś 70-75kg. To radzisz przyciąć to zapotrzebowanie?
Po rekonstrukcji planu fbw:
Przysiad 6s
Martwy 4s
Wiosłowanie 4s
Wyciskanie sztangielek płasko/poręcze 4s
Wyciskanie żołnierskie 4s
Uginanie ramion sztangą/sztangielkami 4s
Pompki odwrotne/poręcze(triceps) 4s
To w zupełności wystarczy czy można coś dodać?
Zmieniony przez - Piop2906 w dniu 2017-05-24 07:43:44
Węgli wystarczy 300g w zupełności. W dni wolne nawet 250g.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.