Buli - Debiut na scenie - UK

No i graty Super wyszło ;D

pewnie to zabrzmi,nawet nie wiem jak to napisać.
może jak lizanie tyłka czy coś takiego, ale muszę to napisać.


ja jakąś tam wiedzę mam, ja potrzebowałem kogoś kto będzie trzymał mnie krótko i tyle.

Czasem jak mam jakieś pytanie dostaje konkretną odpowiedź np nie i tyle.
dalej nie pytam . ja doskonale zdaje sobie sprawę jaka wiedza tena chłop dysponuje.

od samego początku współpracy moja dziewczyna powtarzała mi żebym się go tylko Słuchal i nic więcej.

dziś mija 10 miesięcy a on z grubaska, zrobił jakiegoś tam kulturyste.


wszystko tak naprawdę zawdzięczam jemu.
nie w formie czy sylwetce a głównie w głowie.

Gratulacje świetnego debiutu. Brawo dla Ciebie

Buli915

pewnie to zabrzmi,nawet nie wiem jak to napisać.
może jak lizanie tyłka czy coś takiego, ale muszę to napisać.


ja jakąś tam wiedzę mam, ja potrzebowałem kogoś kto będzie trzymał mnie krótko i tyle.

Czasem jak mam jakieś pytanie dostaje konkretną odpowiedź np nie i tyle.
dalej nie pytam . ja doskonale zdaje sobie sprawę jaka wiedza tena chłop dysponuje.

Sam potrzebuję czegoś takiego, ale nie miałem póki co możliwości, a szkoda bo pewnie miałbym już blisko startówki. Graty jeszcze raz

Gratulacje Buli

brawo pieknie :)

Cayek jasne że miałbyś już dużo bliżej do startówki . w sumie jak to pisałem to miałem Ciebie na myśli, ale nie pisałem tego , bo nie wiedziałem jak zareagujesz , a nie chciałem siać niepotrzebnie gownoburzy, bo ja raczej tak takiego czegoś odbijam.

szczerze to koszt nie jest jakiś spory. teraz też masz lepiej płatna pracę, może uda Ci się zorganizować co miesiąc sumę na prowadzenie przez kogoś. takie wiesz stricte prowadzenie.


dziękuję wam bardzo
ja jeszcze raz napisze, wiem jakiej rangi były to zawody , ale ja jestem przeszczesliwy.


niestety nie wytrzymałem i zrobiłem dziś trening

obwod na całą górę.

jutro nogi.


taki plus że trochę apetyt lepszy więc czekam na jedzonko

zdjęcia z wypiska wrzucę już na spokojnie jutro .

Gratulację Buli ! Cały czas po cichu obserwowałem, ale teraz już nie da się siedzieć ukryciu kiedy kolega robi taką robotę Jakie plany na dalszy okres, bo to gdzieś chyba przeoczyłem lub nie pisałeś ?

Łoooo Arnold! dzieki za wpis Co tam słychać u Longera

A co do przyszłości to tutaj




Czyli w przyszłą niedziele kolejny start !



Wczorajszy trening.

1a.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x20
1b.Wyciiskanie na hammerze skos 4x20

2a.Przyciąganie drążka na maszynie 4x20
2b.Rozpiętki na bramie 4x20

3a.Wyciskanie w góre na hammerze na barki 4x20
3b.Wznosy na boki siedząc 4x20

4.Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik 4x20
4b.Prostowanie ramion na maszynie z podpartymi łokciami 4x20

+ brzuch
















Teraz dieta.

Po zawodach jak tu pisałem, wpadły 2x kurczak z warzywami + raz z ryżem.
+ Przed treingiem, kolejna porcja kurczaka z 7 waflami ryżowymi i 1 cukierkiem snickers i 1 cukierkiem Galaxy

Niestety blok był nadal więc postanowiłem, że pójde na trening, żeby troszke odblokowało i zamówie pizze z lodami.

Na treingu czułem, że łapią mnie dreszcze.

Zdarzało mi sie już wcześniej to uczucie , też pisałem tu o tym.
Wróciłem do domu, z nosa leciały ciągle wodniste smarki, nie mogłem sie nagrzać, leżałem i czekałem na pizze.
Nagle nawet nie wiem kiedy odpłynąłem.
Brat mnie obudził, że przyszedł gość z pizzą, ale jedyne na co miałem ochote to rozłożyć łóżko i spać dalej.
Wiec powiedziałem, żeby sobie zjadł i tyle.

Tak więc po zawodach nie wpadło nic
Troszke teraz żałuje, ale widocznie tak miało być, a czasy kiedy wpychałem na chama i na siłe na szczęście póki co minęły.

No nic, dziś już za późno na czita. Był na to czas , nie skorzystałem. Lecimy dalej.

Dziś już zaczynam wiecej pić a od jutra znowu BPS ! już nie moge sie doczekać


Lece na treing nóg, później wypiska

CZWÓRKI

1a.Prostowanie nóg na maszynie 5x20
1b.Wyciskanie na suwnicy 5x20

2a.Fronty na hack maszynie 5x20
2b.Przysiady tylne na smithie 5x10

3a.Wyciskanie na hammerze poziomym 4x20
3b.Wykroki 4x10 (na noge)







Dzień niski

1.Posiłek
120g Kurczaka

2.Posiłek
50g kleiku ryżowego
200g kurczaka

3.Posiłek
50g Kleiku
200g Kurczaka

4.Posiłek
40g Płatków owsianych
13 Białek jaj

5.Posiłek
40g Płatków owsianych
13 Białek jaj

6.Posiłek
200g Wołowina
30g Orzechy






Na trening poszedłem o 12.30 ( siłownia otwarta do 14)
i niestety nie zdążyłem skończyć treningu Każdy podchodził i gratulował, chciał pogadać, zobaczyć zdjęcia, pytał co dalej.

Przeważnie trenuje w długie bluzie i najczęściej co słyszałem to " nie spodziewałem sie , że tak wyglądasz''

Także, mam w domu gumy, więc zaraz biore sie za żurawia, za zbieranie grzybków z gumami oporowymi , trening trzeba dokończyć