Redukcja - stagancja - restart

Postaram się zrobić w nowym miesiącu (obecnie cienko u mnie z kasą). A wracając do mojego pytania, schodzić czy nie? Widzę w lustrze że jest coraz gorzej, coraz bardziej się podlewam

Wrzuć przykładowy dzień.
Te podlewanie to niestety konsekwencja tego co robiłeś na głodówkowych ilościach kalorii. Ja mimo wszystko potrzmyałabym jeszcze trochę, im bardziej się stresujesz podlewaniem, tym bardziej kortyzol działa i nici z regeneracji na zero, podpalasz już zapalone kuku w organizmie.

Co rozumiesz przez przykładowy dzień? Dietę? Łatwo powiedzieć, ciężko się nie stresować kiedy widzi się że większość efektów które wypracowałem idzie się walić. To nie jest fajne uczucie :P

Owszem przykładowy dzień. Uwierz, że wiem co to znaczy. Wielokrotnie testowałam na sobie
Ponadto nie rozumiesz wagi problemu, który najprawdopodobniej sobie zafundowałeś właśnie niskimi kaloriami.
To już nie jest tylko walka o wagę, a o zdrowie.

Przykładowy dzień: http://i.imgur.com/OtGLMDN.png - mięso cały czas wymieniam (zawsze mieści się w kaloryczności), ryż na ziemniaki, warzywa codziennie inne.

Naprawdę może być aż tak źle? Co mogło się "zepsuć" przez takie niskie kalorie?

Niedoczynność tarczycy, wypalenie nadnerczy, spadek testosteronu. Ogólne zaburzenia równowagi hormonalnej.

W takim razie co badać? Test wolny/całkowity i co jeszcze? Czytając w necie o objawach niedoczynności tarczycy to pasuje mi prawie wszystko (niestety...). Wypalenie nadnerczy raczej nie. Spadek poziomu testosteronu również jest bardzo możliwy (od dawna podejrzewam że coś jest w tym przypadku nie tak, cały czas trzymam dietę i odpowiednio trenuje a mimo to i tak jedyne co to się zalewam. Młodsze gnojki ode mnie bez żadnych diet i ćwicząc totalnie do dupy robią większe przyrosty niż ja mając wszystko dopięte na 100%. Jedyne co mi nie pasuje to mega duże owłosienie na całym ciele.

Ale wracając do tematu diety/zalewania się: schodzić z kaloriami czy nie?

TSH, FT3, FT4, kortyzol, testosteron, lh, fsh, morfologia, lipidogram.

Nie schodziłabym, trzymaj, ew. w dni treningowe trzymaj zero, w nie treningowe ujmij z węgli np. 100-150kcal. I obserwuj.
Ale w takim przypadku redukcji typowej bym nie robiła.
Jak wyżej Domer wypisał zrób hormony, by sprawdzić, co słychać, można dorzucić prolaktynę i cukier oraz crp.

TSH, cukier i CPR, morfologia, pełny lipidogram dostaniesz od rodzinnego, reszta prywatnie.

Ok, zrobię te badania na jakoś na początku miesiąca bo sam jestem ciekaw.

A co do redukcji to i tak ją zrobię (nie ma innej możliwości). Z węgli właśnie dopiero co odjąłem i już nie bardzo jest z czego ścinać (wyżej wrzuciłem dietę), może trochę z tłuszczu uciąć?