Dieta dla osób ze słabym trawieniem.

Witam.
Tak jak już napisałem w temacie chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda. Co jeść ? Czego unikać ? Jak konkretnie wygląda taka dieta ? Jestem początkujący i gdy zacząłem stosować tą "zdrową" dietę pojawiły się wzdęcia i gazy.
Proszę o pomoc, pozdrawiam.

Co znaczy "zdrowa dieta " ?
Wstaw swój jadłospis

jak wyżej + pytanie z czego wynika słabe trawienie;jak się objawia

Nie dodam zrzutu ponieważ nie mam na to czasu.

Śniadanie: Omlet smażony na oleju kokosowym. 3 całe jaja, 30 g mąki orkiszowej, masło orzechowe, banan, truskawki + kawa lub zielona herbata.

Drugie śniadanie: Ryż basmati, kurczak smażony na oleju kokosowym, pomidor ogórek, sałata, oliwa z oliwek, banan.

Posiłek przed treningowy: Makaroy pełnoziarniste, kurczak smażony na oleju kokosowym, sos pomidorowy "Combino" czy jakoś tak. Dostępny w Lidlu.

Posiłek po treningowy: Ryż basmati, kurczak smażony na oleju kokosowym, pomidor ogórek, sałata, oliwa z oliwek, banan.

Kolacja: Wafle ryżowe, masło orzechowe, serek wiejski, orzechy.

Gdybym wiedział czym jest spowodowane nie zadawałbym tutaj pytania.

Na pieerwszy rzut oka nie za dużo tego smażenia na tym oleju kokosowym (smażenie jest m.in. ciężkostrawne czy drażniące przewód pokarmowy)? Kupne sosy też bym sobie darował bo to produkt wysokoprzetworzony i naszpikowany syfem. Podobnie jak mające niezbyt dobrą opinię masło orzechowe...


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-19 06:36:45

RunYourDreams

Nie dodam zrzutu ponieważ nie mam na to czasu.



Gdybym wiedział czym jest spowodowane nie zadawałbym tutaj pytania.

Więc zapewne nikt ci nic nie podpowie i nie bedzie miał czasu na rozmyslanie o twoim problemie

Niestety ale jak wyzej . Szanujmy się nawzajem .

To działa w odwrotny sposób.
Przychodzisz tutaj z pomocą zatem dostosuj się do tutejszych zasad.

Ja też miałam problemy z trawieniem i było to spowodowane tym,że piłam za mało wody dziennie. Ile litrów wody dziennie pijesz? być może to jest twój problem

Wzdęcia i gazy mogą mieć wielokierunkową przyczynę.