aakg+cytrulina+tyrozyna

Witam
a-akg+jabłczan cytruliny+tyrozyna ?? takie połączenie może być przed treningiem , czy coś jeszcze dołożyć ? mogę to wszystko wymieszać w jednej puszce np. po 200gr ?
stosować tylko przed treningiem czy też po ??
jakie dawki dla 134,5 kg ?

wiek 35
trening fbw 3x w tygodniu od ponad roku ( redukcja )



Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-15 14:55:04

Odnośnie szkodliwości aakg zobacz ten temat: https://www.sfd.pl/Zaczynam_z_suplementami__proszę_o_pomoc-t1147759-s1.html 
Arthass napisał:
Poczytaj http://www.meduzo.pl/arginina/ 
W skrócie, arginina wykazuje korzystne właściwości przy jednorazowym spożyciu, natomiast przy regularnym zaczyna działać praktycznie odwrotnie - szkodliwie.

smialo wszystko mozesz sobie wymieszac razem.
co do dawki, musisz metoda prob i bledow sam ustalic ilosc argi i cytru
daj w stosunku 2:1 na start 5+2,5, tyrozyny 1g

@ superbilder
trochę mnie zmartwił ten artykuł , brałem aakg od olimpu stale przed treningiem 3-4 kapsy i fajnie to na mnie działało , więcej serii i mniej zmęczenia , wydłużyłem trening o jakieś 30min , a tu takie wiadomości , no nic kupiłem to wykończę :) może nic mi nie będzie.

@Mag
dobra pokombinuje z dawkami , jestem po treningu właśnie , dałem 3g cytruliny i 1,5 tyrozyny , średnio to odczułem , nawet słabo bym powiedział , na nastepnym zwiększę dawkę cytruliny i dorzucę aakg



Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-15 20:56:46

stosuje podobne mixy

wątpię byś dobrze to wymieszał, w jednej puszcze.

@up
oj tam , wkrętarka z mieszadłem duży słój i ogień

@ kp_s
stosujesz tylko przed treningiem ??

tyrozyne nawet do 3g mozesz dac smialo

Ja do takiego mixu dorzucam jeszcze Beta-alaninę i jak mam to Taurynę ale wszystko przygotowuję, odważam, mieszam w szklance dopiero przed spożyciem. Kofeina osobno.