Nie wiem kiedy przestać ćwiczyć

Nie mam pojęcia kiedy przestać ćwiczyć.Czasami się bije,że od dużego treningu przerwę sobie mięśnie.Z drugiej strony dopóki owego przerwania mięśni nie ma to jestem wnerwiony tym,że zrobiłem niepełny trening i będę miał słabe efekty.Dlatego zwracam się do was o pomoc.

Ale pytasz o jakieś niezrozumiałe dla mnie rzeczy. Nie da się przerwać mięśni. Masz plan treningowy i jego się trzymaj

moze przemeczenie miesni?

Oj nie wiem jak się to nazywa.Chodzi o zjawisko,że mięsień pęka i boli jak cholera.
W ogóle lepiej trzymać się stałego planu czy walić go i dać z siebie po prostu wszystko?

Może chodzi Ci o zerwanie mięśnia

Możesz trzymać się planu i dawać z siebie wszystko, ważne żebyś zostawiał sobie 1-2 powtórzenie w zapasie.

Tak,o takie zerwanie chodzi.Jak tego nie mam to nw kiedy mam skończyć.

Zaloz sobie ze 300-400 na sztange, zrob przysiad bez zadnej asekuracji, to powinno Cie polamac bezwzglednie. Bedziesz mial swiadomosc ze w koncu zrobiles pprzadny trening...

A teraz na powaznie. Ty zartujesz prawda? Nikt nie cwiczy do zerwania miesnia i kazdy stara sie tego uniknac. Jezeli czujesz niedosyt po treningu to znaczy ze masz zly plan albo robisz go byle jak i nie ma efektow. Jakos nie wierze, ze porzadny trening nog nie jest w stanie Cie wykonczyc.

Żeby zerwać mięsień to trzeba się wykazać brakiem rozsądku albo wręcz głupotą. Ta kontuzja się zdarza, owszem, ale najczęsciej u ciężarówców ze stażem równym twojemu wiekowi.

Czyyli to źle XD?
W takim razie zmniejszam ilość ćwiczeń.

Przecież jemu chodzi o pompę mięśniową, ludzie On pyta czy ćwiczyć do spompowania

Autorze, kup cięższe sztangielki bo obstawiam że masz niewiele ciężaru w domu to poczujesz co to trening. Pompę możesz mieć jak machniesz 1000 razy pustym kubkiem, ale rozrośniesz się tylko od systematycznego ćwiczenia z progresją

Rozumiem,rozumiem.To kupie se cięższe hantle.