Własna dieta i trening, czy rozpisana przez trenera?

Siema.Mam takie pytanie po 2 latach braku regularnego wysilku chce wrocic do cwiczenia.Potrzebuje diety,rozpiski treningow i suplementacji lepiej samemu poswiecic czas i rozpisac wszystko czy lepiej kupic gdzies komplet?Jakie jest wasze zdanie i doswiadczenia z gotowymi rozpiskami?Celem jest najpierw redukcja,a nastepnie budowy masy jakosciowej.


Zmieniony przez - speedy1906 w dniu 2017-05-11 21:38:58

Lepiej samemu poczytać . Podglądać i zrobić rozpiske pod siebie . Dac na forum do oceny i korygować. Za zaoszczędzone pieniądze kupić np podstawowe suple w przyszłości


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-11 21:50:03

Zależy czego oczekujesz.
Rzetelny dietetyk mógłby ułatwić Ci tą drogę.

Niemniej jednak możesz spróbować własnych sił i skonsultować swoje problemy tutaj na forum.

Jeżeli chcesz skorzystać z pomocy trenera to najlepiej znajdź sobie sprawdzonego w okolicy i udaj się do niego osobiście .
Pozdrawiam

polecam Potreningu. Pl


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-11 23:14:43

Zawsze warto zgłębiać swoją wiedzę na temat żywienia i aktywności fizycznej. Nic na tym nie stracisz a jedynie zyskasz. Zapraszam do artykułu odnośnie podstaw odżywiania:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana