Kanapki jako jeden z posiłków na masie?

Zacząłem lekką masę. Jednak do tej pory na utrzymaniu/redukcji wstrzymywałem się z chlebem ładłem może kromkę dziennie.
Teraz by zrobić to lekko ponad 3000 muszę czymś dojeść czy jak zjem jako jeden posiłek kanapki np na kolację koło 18 oczywiście na razowcu/grahamce jakies kanapeczki oczywiście z jajkiem czy twarogiem to będzie to dobry posiłek?

Jak najbardziej, sam nierzadko tak robię. Kwestia jakości pieczywa i tego co do niego dodasz. Od siebie polecam mięso np. kawałek karkówki upieczonej w piekarniku (może być chudsze mięso,wszystko od makro zależy) do tego trochę żółtego sera, jakieś warzywa jak lubisz i odrobina ketchupu czy czego tam lubisz i masz wszystko

Dobrej jakości pieczywo może być obecne w diecie, bez względu na jej cel. Jednak istotny jest ogół diety a nie jeden produkt w niej obecny. Odnośnie źródeł węglowodanów, polecam poczytać:

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Liczy się całość diety . Osobiście sam cała masę brałem kanapki do pracy. Zawsze to wyglądało tak. 6 kromek na 3 kanapki. Do środka każdej masło lub smalec. Gotowałam szynkę lub pierś lub schab lub karkowke. Do tego wkrawalem dwa jaja na twardo i dodatki w postaci cebuli sałaty rzodkiewki pomidora ogórka papryki .super pożywne i zdrowe.

Pełnowartościowy posiłek w postaci kanapki jest do zrealizowania.
Jak koledzy wcześniej wspomnieli (chleb na zakwasie, warzywa, masło, mięso )

Niemniej jednak istotny jest całokształt strategii żywieniowej.
To o co zapytałeś to jest malutki detal.

Spokojnie kanapki mogą być . Odpowiedni dobór składników jest najważniejszy