Ocena planu

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

Ile czasu idziesz/jedziesz na siłownię ? Może dasz radę zjeść coś lekkiego przed ?
Jak nie to ja bym wziął 40g wpi + 11g bcaa + na rozbudzenie https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html

Sam też się nad czymś takim zastanawiam, czy nie spróbować iść z samego rana na 6:00 przed pracą. Tylko wydaje mi się, że ten posiłek przed to jednak jest wskazany i z tego względu jeszcze się nie zdecydowałem - bo samo wstanie wypicie wpi i wyjście jeszcze bym jakoś przebolał, ale specjalnie wstawać godzinę wcześniej żeby zjeść i czekać aż się posiłek strawi, to już dla mnie za dużo, pewnie po zjedzeniu bym się położył i usnął.





Zmieniony przez - superbilder w dniu 5/8/2017 9:17:58 AM

booger

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

Osobiście nie preferuje treningów na czczo

nawet sa badania, ktore wskazuja, ze jednak lepiej nieco zjesc przed treningowo, niz trenowac na "pustym baku"

jak kiedyś byłem na IF to sobie chwaliłem treningi na czczo, ale obecnie to już nie dla mnie

No to jednak coś lekkiego będę musiał wrzucić na ruszt przed wyjściem, bo po normalnym posiłku 1-2 godziny muszę odczekać zanim zacznę ćwiczyć

możesz wrzucić WPC + coś

wpc + płatki owsiane
po treningu już normalny posilek

ok, skorzystam z rad

Remik7

jak kiedyś byłem na IF to sobie chwaliłem treningi na czczo, ale obecnie to już nie dla mnie

lata lecą