Obwisła skóra po odchudzaniu, co dalej?

Cześć, mam 16lat 172cm wzrostu i 63kg. Od maja do września z wagi 87kg zszedłem do 70kg a od stycznia do teraz do obecnej wagi. Moimi ćwiczeniami podczas odchudzania był rower stacjonarny ok 4-5 razy w tygodniu po 20-40min (Wiadomo, czasami się nie chciało to było i raz albo 2 w tygodniu :p). Wyglądam już całkiem ok gdy stoję, lecz gdy usiądę to robią mi się fałdy, zakładam że to jeszcze trochę tłuszczu lecz najbardziej martwię się obwisłą skórą którą widać szczególnie gdy "ułożę się" w pozycji do pompki, wygląda to co najmniej nieciekawie. Co zrobić z tą zwisającą skórą? Da się ją jakoś wyćwiczyć? Iść na siłownie? Jak potrzeba będzie fotek to mogę wrzucić późniejszym wieczorem lub jutro.

Netaron

FiQus

Średnie te zdjęcia na jakiej kaloryczności jesteś teraz?

1500-1600kcal

na razie wyjdz z redukcji, i troche na dodatnim bilansie sie pobujaj, pozniej znowu mozna przyciac, bo na tym poziomie kalorii za duzo juz nie zdzialasz, a jeszcze sobie zaszkodzisz

Każdemu robią się fałdy kwestia jak duże i jak to wygląda. Są różne rodzaje maść ale wątpie żeby to było skuteczne, jak przymasujesz to powinno się troszke to zmienić, może wrzuć fotke sylwetki zobaczymy jak to wygląda

Kazdy tak ma nawet kulturysta na niskim bfie jak usiadzie to mu się zmarszczy skóra, to normalne zjawisko stoisz to ona jest naprężona.

daj foto, zobaczymy czy problem faktycznie istnieje

Wstawiam zdjęcia, ostatnie jest jak to nazwałem wcześniej "w pozycji do pompki"

Po porostu mała masa mięsniowa, jestes chudy, musisz popracowac nad rozbudową masy bo tu nie ma z czego nawet redukować dalej.

daj zdjęcie w normalnej pozie na luzie z profilu , straciles sporo masy w krótkim okresie czasu , zbyt dużo




Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-25 15:01:25

troche fauda jest, ale nie ma tragedii

TomQ-MAG

troche fauda jest, ale nie ma tragedii

Czyli co teraz jeśli zależy mi na w miare płaskim brzuchu i lekkim umięśnieniu? Dalej redukować czy nabrać masy mięśniowej? A jeśli nabrać masy to jaki utrzymywać przy tym bilans kaloryczny?

Średnie te zdjęcia na jakiej kaloryczności jesteś teraz?

FiQus

Średnie te zdjęcia na jakiej kaloryczności jesteś teraz?

1500-1600kcal